都说“三月不减肥，四月徒伤悲”。随着天气逐渐转暖，很多人开始运动健身，各个健身房、公园等，随处都可以见到运动健身的人群。
跑步健身是一件非常有益的事情，不仅可以锻炼身体，还可以塑造良好的体型。但是也有些人反映，在运动之后，往往体力消耗比较大，运动后身体会处于一种比较疲劳的状态，有些人会处于精神比较萎靡的状态。这种情况不仅降低了锻炼原本应该具有的效果，也严重影响了工作以及生活的质量。但是大家又不知道怎么进行缓解，往往需要通过比较长的时间才可以恢复。
专家指出，其实这都属于运动疲劳。什么是“运动疲劳”呢?主要是指机体生理过程中不能持续其机能在一特定水平，或者不能维持预定的运动强度而产生的身体不适应性，主要表现为肌肉疲劳、肌肉力量下降、肌肉僵硬以及动作不协调等。
如何才能够有效缓解运动过后产生的身体疲劳呢?专家指出，在运动结束后，应该再走几圈，使身体的恢复有一个循序渐进的过程;可以进行适度的按摩，或者进行肌肉、关节等的放松活动，都可以起到不错的恢复效果;睡眠也是一个消除疲劳、恢复体力的好方式，睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内的新陈代谢也处于较低水平，这非常有利于体内能量的蓄积。当然，充足的营养也是非常重要的一环，能量供应不足是产生运动疲劳的主要因素之一，运动中适时补充营养物质，既有利于提高身体的抗疲劳能力，又能帮助缓解运动疲劳的消除。
缓解运动后疲劳，复方阿胶浆也具有一定效果。临床研究发现，复方阿胶浆能够提升红细胞和血红蛋白相关指数，能够提高运动员最大摄氧量水平，还可以在正常范围内提高白细胞水平，增强血液免疫。尤为重要的是，服用复方阿胶浆还可降低运动期间肌酸激酶、尿素氮、皮质醇的水平，增加血睾酮/皮质醇比值。同时，复方阿胶浆还能够减少自由基产生，提高机体的抗氧化能力，从而预防运动产生的自由基对机体的损伤。
复方阿胶浆组方源自明代著名医学家张介宾《景岳全书》中的“两仪膏”，以东阿阿胶、红参、党参、熟地、山楂等多种药材配伍，其中东阿阿胶、熟地具有滋阴补血之功效;又配以山楂，则行气健脾、防滋腻，从而共同达到气血双补、健脾益胃之功效。
与《复方阿胶浆气血双补抗疲劳》相关的文章>>
