小米黑米一直吃减肥吗

2022-04-26 10:14:09 来源：南方养生网收藏

薏米红豆黑豆小米黑米打成粉吃可以减肥吗

line首先，薏米红豆这两种东西是除湿的，对脾好。然后，小米是养胃的。

中医上有讲究一种说话我忘记原话怎么说了，反正意思是有大坨肥肉的人体内湿气都重。

我自己有喝五谷磨房的伴侣加现磨的薏米红豆黑豆黑米核桃芝麻磨成的粉。

我173,100斤，女生。

反正如果你不加五谷磨房伴侣是不会增胖的，绝对有益无害。但是我觉得伴侣里面还是不保险哟。

总之喝嘛，对身体无害。

晚饭吃黑米粥减肥还是小米粥?

黑米粥减肥。黑米粥的脂肪量比较少，热量也不多，而且黑米粥中还有膳食纤维和各种维生素及蛋白质，适量食用能帮助消化，增加饱腹感，减少食物脂肪和热量的摄入，从而达到减肥的效果。

小米粥营养价值高，小米在所有谷物中含色www.nfysw.com氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米也是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。

如果想减肥，还需要做足其它功课。多吃蔬菜水果、少吃高碳水食物，更要杜绝高热量油腻的垃圾食品，若偶尔不能控制，一天的摄入量请控制在2000大卡以内。如果控制不住大餐一顿，可以顺带吃一粒舒尔佳，这样的话可以把吃进去的脂肪排出来，减少热量摄入。另外一定要避免长期熬夜，保持早睡早起的健康作息。

当然，减掉腹部脂肪只是第一步，养成良好的生活习惯才是重点。

资讯

图说健康

常见疾病

体育健身