天天热资讯！莲子一天吃几个为好

2022-08-03 05:45:18 来源：南方养生网收藏

莲子不能和什么一起吃，一天吃几个好

你好，新鲜莲子建议一天吃一个莲蓬的数量就好。生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯,因为莲子芯比较苦,而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉。取下来的莲子芯可以泡茶饮用,每天取2克左右的莲子芯泡茶即可。一般莲子的话，建议一天吃30~50克即可。

不能和莲子一起吃食物

(资料图片)

莲子 + 牛奶：加重便秘

莲子 + 猪肚：易中毒

吃莲子的注意事项

1、莲子不适合与牛奶等高蛋白的食物一起食用。牛奶中的蛋白质与胃酸容易在体内结成大量的凝块，与莲子一起食用的话，会使凝块变大，便秘的情况更加严重。

3、莲子中含有的一些植物碱，这些植物碱具有涩肠止泻的作用，所以对于大便干结、便秘的人来说是不适合食用的。

4、怀孕的女性不适合吃莲子，莲子有一定的活血作用，孕妇食用莲子可能会出现流产的现象。一般孕妇吃莲子最好是在分娩，可以帮助胎儿的出生。

莲子怎么吃最有营养莲子一天吃几个为好

莲子的功效：性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压;莲芯www.nfysw.com还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。

莲子煮粥要去芯吗一天能吃几个

一、先把莲子泡上一段时间再煮（两个小时左右，自己掌握），很快就会烂的，百合可以和莲子同时泡；

二、莲子心比较凉，但也比较苦，不喜欢苦味的可以去掉莲心；

三、莲子汤煮出来后酸酸的，可能是因为你没把银耳的头（硬的那部分）去掉，我一般只用银耳的花边来煮，根部不要；

四、一般情况下，我先把莲子、百合煮好了再下银耳（银耳也泡一下，时间不用太长），那样的话银耳就不会煮成糊糊了；

五、用高压锅煮的话不用泡莲子和百合，其他程序一样。

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