【环球速看料】产后穿收腹衣可以收缩骨盆，促进产后减肥吗?

2022-08-30 09:34:18 来源：南方养生网收藏

在维多利亚时期，女性们会使用束腰带来束紧腰身，制造出一种丰乳肥臀小蛮腰的视觉效果，显得非常的优雅美丽。现在，从束腰带衍生出了产后收缩衣，颜色形态五花八门，但都是和束腰带一样的道理，通过收紧腹部和臀部来达到塑型的效果。有些商家还打出骨盆带可收缩骨盆，使外扩的骨盆受压变小的广告。

然而，这只不过是个巨大的营销行为。并不是所有女性都需要用，至于说对产后减肥的作用……只能说买了就当交智商税吧。

在说到为什么并不是所有女性都需要用，有没有利于减肥之前，首先我们需要知道女性在产后的身体变化:

(相关资料图)

孕期随着胎儿的长大，子宫也慢慢地变大，从盆腔脏器变成腹腔脏器，大小增加5-6倍，重量增加近20倍。变大的压力使得骨盆底部的骨盆底肌承受了巨大的应力，变得松弛无力。而孕期产生的孕激素也会使韧带强度变弱，关节因此变得较不稳定。到妊娠末期时耻骨联合会慢慢打开，有利于婴儿的娩出。耻骨联合的打开，以及子宫的变大，都使得骨盆在产后看起来又宽又大，加之腹部皮肤的松弛，女性们在第一时间穿上了收腹衣，肥肉们都给我收起来！！骨盆也给我收起来！我要恢复产前的年轻貌美的好身材！加上去各种打着收缩骨盆的月子中心做保养，大把的金钱往里烧。

产后修复需要吗？答案是肯定的，体态的调整需要修复，但是像这种耻骨联合变宽，子宫变大骨盆变宽的生理改变，身体都是可以自行恢复的啊姐妹们，在产后六个月左右是身体恢复的黄金期，身体各项生理改变都会自行调整到正常范围。当然如果你耻骨联合分离导致疼痛这种就得上医院看看了，这是病！得治！

收腹衣有没有必要呢，对于产后骨盆特别松散，导致行走不便的，可以用，对于产后康复，缓解疼痛也有一定的效果，但是收腹衣具有一定的压力，对于心肺呼吸，血液循环有不良影响，腰部肌肉的长期受压也会产生腰痛。收腹衣作为一个外力可增强腹压，收紧腹部，但这终究是一个外力，最终我们还是需要增强自身的内力去收紧腹部。

至于要产后减肥的，我建议还是先调理好产后的体态，再进行减脂塑型。因为产后的生理改变会自行调整，但是在产后的体态姿势改变，不会自行矫正。

那我们还是先来看看女性在产后的姿势有什么变化：

①孕期随着肚子的慢慢变大，颈椎，腰椎前凸增加，来代偿身体重心的前移。

②乳房变大，肩带，上背部变圆，肩胛前突，上肢内旋，而这种姿势又会因为产后照顾宝宝而持续加重。

③枕下肌群为了维持视线，导致头前移和肩关节排列出现问题。

④为了适应胎儿的拉力，膝关节变得超伸。

⑤为了适应变大的压力，支撑面要变大，从而使得髋关节外旋增加。

只有把体态调整好了，再去减肥，才能得到事半功倍的效果，体型也更完美。产后减肥也是一个急不来的过程，因为产后身体各项机能都需要慢慢恢复，特别是核心肌群因为腹直肌分离而不能太早的去做高强度的训练，还是需要循序渐进地进行有氧运动，如果需要还可以借助于专业的产后康复师，在六个月到一年时间里恢复身材都是正常且有效的黄金时间。

关键词：耻骨联合维多利亚