环球视点！戒烟第三天，请问戒烟多久才算戒烟成功?

2022-09-08 09:22:57 来源：南方养生网收藏

(资料图)

我也断断续续戒烟好几次，有时隔几个星期的，有时隔几个月的，更有时隔1年多的，最终我还是成功戒掉烟瘾，我说一下我对戒烟成功的理解。

初步戒烟成功是指在完全不抽烟的情况下坚持2个星期左右，这时你对香烟的依赖会减少很多。中期戒烟成功是指完全不抽的情况下坚持3个月时间，这时你的身体对香烟是没有依赖，不抽烟的状态下，也不会产生焦虑的状态。对香烟的烟瘾就只剩www.nfysw.com下心瘾，会有想抽的想法，特别实在吃饭喝酒的时候更加严重，如果管控不好自己的话，很容易就会复吸。终极戒烟成功是指在完全不抽的情况下坚持1年时间以上，这时可能还会有些心瘾，但是不强烈，这个时候可以说是戒烟成功。而我最开始戒烟也有时隔1年的时间，最后也复吸，主要原因就是喝酒的时候喝多了，在被别人劝一下很容易就开始吸烟，但是吸烟后仍然没有烟瘾，不过接下来一周的时间我们朋友之间经常在一起吃饭喝酒，每次喝酒都会给我烟，一周后，我开始自己买烟，宣布戒烟失败。

所以如果能戒烟1年，仍然把控好自己不放松，这是很容易就能彻底的戒掉吸烟的，我现在戒烟成功就是总结之前犯过的错，所以成功。愿你也能戒烟成功。

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