世界观热点：女性体寒该怎么调理?

2022-10-10 08:27:56 来源：南方养生网收藏

现代女性经常会出现体寒的状况：

中医认为体寒大部分与虚寒有关，即体质虚且寒。女性体寒怕冷，首先要考虑是阳气不足或者是气虚血虚导致的。

表现为手脚四肢发凉，后背发凉，没有精神，面色发白，有的人伴有眼睑下肢水肿，尿频量多，月经量少色淡，伴有痛经。胃寒，胃痛等。

(资料图)

女性体寒的额原因：

1、久坐空调房

空调无处不在：办公室，家，餐厅，出租车……更可怕的是，我们已渐渐习惯了空调的无处不在。这样低体温化就持续进行，导致体寒的增加。

2、饮食问题

爱食生冷食物也是导致体寒的元凶。

女性在日常饮食中，补充的面脂肪和蛋白质太少，也会导致体寒。

3、女生减肥

不吃东西，气血无处生化，也会引起体寒的我产生。

女人体寒可以吃以下几种进行调理：

1、当归生姜羊肉汤：

原料;当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐等调味品各适量。

做法:当归洗净，用清水浸软，切片备用。生姜洗净，切片备用。羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。

功效:此汤具有益气补血、温中祛寒的作用，适合阳虚、血虚体质者www.nfysw.com食用。

2、生姜红糖水：

生姜本身就有一定的御寒作用，常喝老姜红糖水可以温胃散寒，助阳，尤其适用于经常手脚冰凉的女性。

3、大枣：

李时珍在《本草纲目》中说枣味甘性温，能补中益气，养血生津，用于治疗脾虚弱、食少便溏、气血亏虚等疾病；

4、豆浆：

喝豆浆可以增加雌性激素，可以在黄豆中加入去核的红枣等调味，或者加入姜一起制作豆浆，有很好的补血补身功能；

5、牛肉汤：

红肉是体质寒凉人的恩物，尤其是牛肉和羊肉都含有很大量铁质；

6、当归鸡：

当归和去皮后的鸡腿一起放入炖盅，隔水炖大火半小时，再用小火炖两个半小时，适量加盐，当归鸡适合在每次月经后吃，效果好的可以多吃两次补身。

资讯

图说健康

常见疾病

体育健身