视点！早上起来舌苔发黑，吓死我了！怎么办?

2022-10-11 15:26:31 来源：南方养生网收藏

早上起来舌苔发黑，舌头颜色如果越来越深，甚至变成了黑色，那就应该引起足够的警惕了。那舌头黑色怎么办呢?

(资料图)

火气过于旺盛导致舌头黑色，注意饮食多样化，保持正常的饮食规律。

现在生活条件好了，大家吃的太好，吃的荤菜过多，会导致火气过旺。在生活中，应该少些应酬，不要老在外面吃饭导致热量过多，应该坚持在家自己做饭。注意饮食多样化，多吃蔬菜，水果达到营养均衡。不要吃过于忌食辛辣的食物烹饪食物时注意少用炸，炒的方式，多用蒸煮，防止火气过旺。

情绪过于紧张烦恼导致舌头黑色，放松心态，保持愉悦。

现代人生活节奏很快，在生活各方面的压力都很大，如果大脑精神长期处于紧张烦恼的状态，就可能会引起大脑神经系统功能失调www.nfysw.com，口腔内酸度增加，从而舌头出现黑色。这种情况下，大家应该调整好自己的心态，让自己活得轻松一点，学会排解压力，想办法保持愉悦的心情。

长期生活不规律导致肾脏功能衰竭导致舌头黑色，保持正常的作息规律。

现在很多人有熬夜的习惯，殊不知熬夜最伤神，长期生活不规律会导致肾脏功能的衰竭，舌头也会变成黑色。大家一定要改掉晚睡熬夜的坏习惯，坚持早睡早起，即使工作再多，学业再忙，也要晚上十一点前上床睡觉。

食物、药物或者吸烟过度导致舌头黑色，应停止这些食物、药物的摄入。

有些特定的食物有天然色素，长期食用会导致舌头黑色。还有一些药物比如铁剂、抗生素也能导致舌头黑色，但是他们对身体没有什么太大的影响，只要停止这些食物、药物的摄入，舌头就能慢慢恢复正常的颜色。还有长期吸烟过度也会让舌头变黑，那就需要大家戒烟或者减少吸烟次数了。

血液循环不良，气血不畅导致舌头黑色，应该坚持锻炼身体。

很多朋友不喜欢运动，或者工作环境里总是得坐着不动，这样会让血液循环不良导致气血不畅导致舌头黑色。这种情况下，大家应该坚持积极锻炼身体，在上下班的时候可以坚持步行到单位和回家，以增强身体的抵抗力。运动可以起到活血化瘀，让舌头变成正常的颜色。

体内寒气过多导致舌头黑色，应该注意防寒保暖。

冬天穿的要风度不要温度，夏天成天待在空调房不出汗，都会导致寒气在体内慢慢积累，到了一定程度，就会成为寒性体质，舌头也会变黑。大家应该注意防寒保暖，坚持不吃冰冷的食物，不喝冷饮。坚持每天多喝温水，热水泡脚，并配合全身按摩。

各种严重的慢性疾病导致舌头黑色，应该尽快去医院确诊治疗。

身体各部位颜色的不正常变化，往往是身体出了问题的征兆。舌头变黑，也是身体给你的暗示。大家应该多注意自己身体的变化，看看自己平时有没有出现胃肠或者肝脏等方面慢性疾病的症状，各种慢性疾病会导致身体的衰竭，这是很危险的。这种情况下，建议尽快去医院进行全身检查，然后确诊及早治疗。

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