视讯！在三伏天里，绿豆汤和小米粥相比，哪个更好?

2022-10-13 19:24:20 来源：南方养生网收藏

我觉得三伏天里，我更喜欢喝绿豆汤。

口感上，口感上绿豆汤，甜而不腻，一碗一碗的喝下去，使人心情非常愉悦。

而且与小米粥相比，绿豆本身富含植物蛋白，还包括维生素和一部分微量元素，其作用类同于功能饮料。夏日因暴晒导致的大量流汗产生的体液盐代谢紊乱，喝绿豆汤可以得到缓解，对于常见的脱水的情况也可以补充流失的体液。

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夏天容易使人感到疲倦乏力，绿豆汤中含有的微量生物碱，可以起到一定的提神的作用。

绿豆中还含有两种多糖，一种对我们的血脂可以进行水解，而另一种球蛋白多糖则可以阻止人体对胆固醇的www.nfysw.com吸收，有一定的降血脂、降胆固醇的作用。

虽然绿豆汤虽好，但是夏天喝绿豆汤还是要注意：

1、不能空腹喝绿豆汤

绿豆性较为寒凉，空腹饮用容易对脾胃造成伤害；

2、绿豆汤不宜冰镇饮用

冰镇过的绿豆汤易伤脾胃，因为绿豆对于本身就寒凉，对于胃肠道功能差的人，冰镇的绿豆汤更容易引起腹泻。

3、适量喝绿豆汤

绿豆汤除了寒冷外还不容易消化，天天喝绿豆汤，会导致消化不好，进而引起腹泻。

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