很多的食物产后的妈妈吃了都是有益于恢复和下奶的:
红枣
【资料图】
产后吃红枣,枸杞子对身体的补血有用,红枣能够补血安神,对于贫血的人有很好的调养作用,猪肝。桂圆肉对贫血的人也有很好的作用。
红糖
是最补血的食物,产后孕妇一定要多喝红糖水,因为红糖对补血是最有用的,
产后吃豆腐鲫鱼汤,还有猪脚汤猪骨汤,这些是十分下奶的食物有利于奶水的补充。
木瓜
木瓜里面的木瓜素有分解蛋白质的作用,在吃下木瓜后,能在短时间内被吸收,刺激妈妈们乳腺的分泌,帮助母乳分泌出来,起到更快下奶的作用。
花生
花生在我们生活中是很常见的一种食物,平时我们知道它有补血,治疗水肿,反胃等作用。其实它对于下奶也是很有疗效的。
豌豆
豌豆里面的磷是很丰富的,除了它可以治腹泻,利小便等日常作用外,将豌豆煮熟后,清淡的食用也是有下奶作用的。
豆腐
豆腐有清热解毒的作用,煮熟后加红糖和甜酒服用,可以下奶。
丝瓜
丝瓜本身就是一种中药材,原本就有通乳的功效,将丝瓜用来炖汤后食用,有催乳下奶的作用。
莲藕
藕含有大量的矿物质,清淡爽口,刚生下宝宝的妈妈多吃莲藕,可以增进食欲,促进母乳的分泌。
茭白
茭白营养也是很高,它还具有清热解毒的作www.nfysw.com用。把它用来与猪蹄同煮食用,对下奶的效果也是很明显的。
这些都可以搭配雷氏催乳汤,帮助宝妈们可以下奶。
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