【资料图】
1)不能再饱食后进行。这时候消化需要大量的供血,如果此时立刻游泳,血液集中在运动的身体部分,肠胃部分的供血不足,容易造成消化不良。另一个简单的例子,吃饭后剧烈运动容易引发盲肠炎。所以如果是中午游泳,可与尽早安排午饭,午饭不宜吃的过饱,通常饭后一个半小时差不多食物进入小肠吸收状态,此时可以适当运动。
2)忌温差过大。中午时分室外温差和水温差较大。人体在陆上体温较高www.nfysw.com,毛孔处于张开状态,突然进入温差大的水中,毛孔急速闭拢容易将寒气闭入体内,女性时间差最明显的反应是腰酸痛加剧。其次,毛孔突然闭拢,容易将体表的脏物闭在毛孔内,容易长痱子。
3)中午游泳易选择室内。室内可以降低日晒晒伤肌肤的可能性,另外也可以降低中暑的可能性。
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