伸出你的舌头：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......
早上起床，大便是不是不能成形状，溏稀......
照镜子，皮肤是不是油腻腻的，还有湿疹等.......
(资料图)
不说不知道，一说吓一跳。其实都是你体内湿气太重，湿气重会有哪些表现呢?
一、体态虚胖
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，甚至出现下肢水肿等问题。
二、没精神，整个人沉闷
是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服?感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉?身体特别疲乏，懒得活动?活动时关节发紧，好象不灵活?有头昏沉、头脑不清爽的感觉?易困倦，有时记忆力减退?
三、食欲差，吃不下东西
到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱，体内湿气过重的表现之一。这种现象更容易出现在夏季。
四、舌苔发白发黄
看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。
五、大便稀
大便基本成形但较软，大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去，且总觉得大便排不尽。
六、头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油
头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油，这会令人非常不舒服，也直接影响了颜值。特别是鼻子处，油就感觉去不完。不仅是出油，湿气重还会引起痘痘，脸上长痘痘，那女生都不敢出街了，有些人甚至连前胸还有后背都会长痘痘。
以上状况有两种以上的，就证明你体内可能存在湿气了：
那么，如何祛湿呢?
1、避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
2、泡脚
人体脚底板上有着非常发达的经络，经常按摩能够有保健的效果。我们平时在泡脚的时候可以适量放入一些艾草、花椒、生姜等性温的材料，能够起到一定的祛湿作用，如果再加上脚底按摩，效果更佳!
3、运动排汗
运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。所以老师配料众多，对内调理脾，胃，肺，肾调和五脏六腑;对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴 www.nfysw.com，清热清火，全身肌肉关节痛 头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等等表症，而且常常几天就见效。
1)蒲公英:清热解毒，利胆，健胃。
2)淡竹叶：清热除烦，利尿通淋
3)马齿苋：清热解毒，散血消肿
4)红豆：养颜美容、益气养血、利水消肿
5)薏仁：利湿健脾;舒筋除痹，增强免疫力
6)槐米: 凉血止血，清肝降火
7)芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带
8)人参皂苷rh2：人参的提取物，固元气，改善神疲乏力，促进胃肠道蠕动
9)枳椇子：止渴除烦，润五脏，利大小便，去膈上热，功用如蜜
10)栀子：清热，泻火，凉血。
11)茯苓: 利水渗湿，健脾，宁心。
12)山药：有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能
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