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焦点观察:一天吃几个树上的柿子最好?

2023-01-02 05:35:23 来源:南方养生网 收藏


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一天吃一、两个树上的柿子就可以了,吃三个就有点多了。虽然柿子是一种很常见的水果,但因为柿子中含有比较多的鞣酸类物质。这种鞣酸类物质少量的摄入体内可以促进肠道www.nfysw.com蠕动、加速消化液的分泌。但是摄入过量有可能会与体内的钙离子、铁离子、镁离子等矿物质结合,不容易被人体所吸收。

而且这种鞣酸类的物质会与蛋白质结合,形成蛋白质结块,影响代谢速度,所以建议每天吃1~2个柿子就可以了。

关键词: 就可以了 鞣酸类物 蛋白质结合

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