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含-胡萝卜素和叶黄素的蔬果。水果和蔬菜含有强大的抗氧化剂,有助于保护皮肤免受自由基引起的细胞损伤。自由基,吸烟,污染和阳光,可能会导致含维生素C的蔬果维生素C也是一种超级抗氧化剂。它促进皮肤光泽,产生胶原蛋白,以增强供www.nfysw.com应皮肤的毛细血管。并帮助伤口正常愈合。最好的来源是含硒的蔬果硒是一种强大的抗氧化剂。它与其他抗氧化剂如维生素E和C一起使用,对支持免疫系统至关重要。研究表明,富含硒的饮食可以帮助预防皮肤含维生素E的蔬果维生素E可保护皮肤免受氧化(细胞)损伤,并支持健康的皮肤生长。富含维生素E的食物包括杏仁,牛油果、榛子、松子、向日葵和
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