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高三学生晚餐吃什么补脑抗疲劳?|当前热门

2023-06-14 15:42:00 来源:南方养生网 收藏


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高三学生吃一些相应的水果、蔬菜、坚果、以及一些药物等来补脑抗疲劳效果最好。

高三学生补脑抗疲劳的吃食:

1.水果:

高三学生通常会用脑过度,平时的睡眠质量也比较欠佳,这时候可以通过吃香蕉来补脑抗疲劳。因为香蕉里面含有磷以及维生素,每天吃一到两根,可以起到健脑明目提神的效果。

2.蔬菜:

海带和南瓜对于高三学生补脑抗疲劳也是很不错的食物,海带它含有丰富的碘,能够有效的维持身体的酸碱平衡,同时还可以提神抗疲劳。高三学生压力大,晚上容易睡不着觉的情况,但是睡眠有特别重要,而南瓜有很好的安神助眠作用,所以高三学生可以多进食一点南瓜,比如每天喝碗南瓜粥可以促进睡眠。

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