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一日三餐都吃面条对身体有害吗?

2023-07-07 20:23:22 来源:南方养生网 收藏


【资料图】

天天吃面条对身体没有影响,为什么这么说呢?有影响的是面条的吃法和吃多少。

面条的吃法可以多种多样,既可以吃白面条也可以吃全麦的面条,可以单单只煮面条来吃,也可以放入很多配菜,吃法不同,对身体的影响也就不同,单纯的白面条,会很快的升高血糖,而加入配菜的面条,血糖峰值就会相对稳定得多,每顿吃白面条,营养不如吃全麦的面条更加全面,所以说,面条的吃法,决定了对身体的影响。

有的人说天天吃面条会变胖,变胖并不是因为吃面条造成的,而是因为吃了面条不运动,面条好消化,提供能量也不少,吃完面条不运动,能量就会堆积在身体里面,逐渐的变成脂肪,所以是不是变胖和吃什么东西并不相关,而是和你消耗的能量,运动量的大小相关,吃得多动的少,吃什么都会变胖,就不要让面条背这个黑锅了。

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