六个月宝宝可以吃米饭青菜油腻的东西吗?

2023-08-13 17:21:11 来源：南方养生网收藏

(资料图片仅供参考)

宝宝出生至6个月的时候就可以添加辅食，有些东西过早给宝宝吃是不好的，宝宝的饮食都需要爸爸妈妈的小心照顾和谨慎选择。有些家长也会犹豫，小宝宝可以吃油吗，油脂是人体不可缺的营养素之一，其实，宝宝六个月就可以吃油了。

一、出生至6个月：尚未开始添加辅食，婴儿全部的营养来源都是母乳或配方奶粉，所以此时是不需要食用油的。

二、6个月至1岁：这个阶段的孩子已经开始添加辅食了，妈妈可在为宝宝制作辅食时加一点油。比如在各种粥、糊糊或是小面条中，最后滴入几滴就可以了。处于这个阶段的宝宝每天从食用油中获取的热量大概要占到全部热量的30%—40%，食用量以每天5—10克为宜，相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量。

三、1岁至3岁：这时期所有的食物基本都可以吃了，建议妈妈给孩子炒一点青菜和肉。随着宝宝年纪的一点点增大，每天从食用油中获取的热量也会慢慢减少至20%—30%，专家推荐的吃油总量是每天20—25克，也就是每天两勺的量。

宝爸宝妈们知道了吗，宝宝在六个月的时候就可以在食物中添加食用油了，不过，具体的量是根据宝宝的成长而改变的。

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