高血脂适合吃什么水果?

2023-08-16 12:19:55 来源：南方养生网收藏

(资料图)

高血脂患者饮食应该以清淡为宜，吃的水果当然也是能够减压降脂的最好，但是水果的果糖含量奇高，进入人体后也会造成血脂升高，因此，有些高血脂病人会担心能不能吃水果。这个问题的答案是可以的，只要血糖稳定，也是可以适当吃一些水果的。那么问题来了，什么水果是高血脂患者能够吃的呢？

1、含糖量少的水果。高血脂患者要少吃糖分高的水果，以防糖分摄入过量转化为脂肪，造成脂肪在体内堆积，血脂升高。糖分高的水果有哈密瓜、西瓜、葡萄、荔枝、龙眼等。可多吃火龙果、猕猴桃、苹果、香蕉、橘子、柚子、柿子、冬枣等含糖量少的水果。其中，猕猴桃是很好的选择，可有效改善血液的流动，降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等并发症，且脂肪含量低。

2、膳食纤维：比如苹果、香蕉、山楂等。苹果可以降低胆固醇在血液中的含量，防止脂肪聚集，果胶还能与其他胆固醇结合成新的化合物，增强血脂效能。香蕉具有很高的药用价值，能够清肠胃、清热润肺，重要的是还可以降低胆固醇。山楂则含有能够扩张疏通血管、减低胆固醇和血压的成分，其含有的山楂酸、柠檬酸减血脂功效十分显著,含钙量最高，利于中老年人补钙。

当然，不全是所有的高血脂患者都不能吃糖分高的水果，这都要视情况而定，因为有些水果的维生素是人体所需的，并能对高血脂起到一定的积极作用，只是要尽量少吃，听从医生建议。

指导专家：张博，副主任医师，锦州市中心医院心血管科。

从事心血管内科临床工作15年，擅长高血压及并发症，冠心病，心律失常，心衰等心内科常见疾病的诊断与治疗。

关键词：