一个甜筒的热量相当于几碗饭

2023-08-17 18:19:12 来源：南方养生网收藏

一个包子的热量相当于几碗饭,一个包子和一碗饭哪个热量高

100克的大米热量在350卡，煮成米饭后，100克米饭的热量就在120卡左右了，一般一碗米饭在100克左右，所以一个肉馅包子相当于1碗米饭，一个素馅包子相当于四分之三碗米饭。

【资料图】

素馅包子的热量相对较低，每100克肉馅包子的热量在230大卡，素馅儿包子在180大卡，而包子有大有小，按照市面上的中等包子来算，一个包子大概在50克左右。

说到米饭和包子，我们来看一道米饭的做法。

蒸烤箱煮米饭

食材准备：米，橄榄油

用具准备：蒸烤箱

做法步骤：准备橄榄油，水，米，先把米清洗干净，水分沥干，准备一些橄榄油，放在米里面搅拌均匀，等待10分钟左右，然后再加入水，水要比平面高出2/3，然后就可以烤箱预热，上下火中层烤大概20分钟左右，盖上锡纸稍微等5分钟，然后趁热的时候拿出来搅拌均匀就可以吃了。

煮米饭用热水好不好

煮米饭可以用热水，这样做出来的米饭口感会更加松软可口，而且用热水来煮米饭，能够更加节约时间，营养也会更加丰富。

大米营养价值：

大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；米粥具有补脾、清肺功效。

功效与作用

大米可提供丰富B族维生素；大米具有通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾清肺功效。

一块榴莲的热量相当于几碗饭

约两碗半米饭。

一块榴莲的质量大约在200克左右，200克榴莲的热量为294大卡，相当于平时中等大小饭碗两碗半的米饭热量，因此吃榴莲的帅哥美女们要注意了，吃过一块榴莲后要少吃饭，控制食量，以免长胖哦。

一个成年人一天的基础热量消耗大约在1200大卡—1500大卡左右，期间不包括附加的运动消耗，如果一天只吃榴莲，分量不超过一斤半的话，是不会胖的，但若是吃的量比较多，那除非是自身运动消耗热量或肠胃吸收能力较差的人，否则会容易长胖哦。

生长环境

榴莲属于纯热带作物，榴莲的物候学特征生长所在地日平均温度22℃以上。无霜冻的地区可以种植，中国海南省和云南省的部分地区可以发展。因为榴莲要终年高温的气候才能生长结实，即使在赤道地区，海拔600m以上的高地，由于气温下降，也不能种植榴莲或不能结果。

一个包子的热量相当于几碗饭?

一个肉馅包子相漏首当于1碗米饭，一个素馅包子相当于四分之三碗米饭。

包子的种类有肉馅包子和素馅包子，而肉馅包子和素馅包子含有的热量是不一样的，素馅包子的热量相对较低，每100克肉馅包子的热量在230大卡，素馅儿包物搜友子在180大卡，而包子有大有小，按照市面上的中等包子来算，一个包子大概在50克左右。

成年人一天大约会消耗2000~3000的人，而男性和女性消耗的热量也是不一样的，一般男性消耗的热量要多一些，而女性消耗的热量要少一些，如果一天都在卧床不怎么活动的话，消耗的热量罩槐会更少，一般在1500-2000大卡左右。

所以参照人体不怎么活动的每日消耗的热量来计算，一天食用2个肉馅包子或者3个素馅包子不会造成摄入热量过多，进而不会引起发胖。

一个月饼的热量相当于几碗饭

吃一块月饼等于吃了几碗米饭？”而北方居民常问的是“吃一块月饼等于吃了几个馒头？”

1、一块月饼等于几碗米饭？

月饼张大夫以北京地区最为畅销，销量最大的一种月饼为例，这种月饼每100g的含有的热量是1972千焦，而每100g大米饭含有的热量大约是458千焦。这么一看，一块月饼大约含有的热量可以约等于4碗（每碗100g计）大米饭的热量。

大家看一看，是不是不算不知道，一算吓一跳啊。真没想到，一块月饼可以顶这么多碗大米饭，以后你还敢过度吃月饼吗？

2、一块月饼等于几个馒头？

月饼咱们还是选取北京地区最畅销的一款月饼，这种月饼一块含有的热量是每100g含有热量1972千焦，而每100g大馒头的热量是995千焦。这么一看也很清晰，每100g月饼含有的热量相当于200g大馒头含有的热量。如果你们家蒸的馒头够大，每100g一个，那一块100g月饼就等于两个大馒头。有图有真相，大家自己看。

3、月饼的健康问题

其实，月饼并不是一种健康饮食。为什么这么说呢？因为月饼里含有大量的油脂和糖，很多月饼还含有反式脂肪酸。这些物质没有一种对于身体是有益的，可以说吃多了对身体都有害处。多吃几块月饼轻轻松松就能把你的血脂、血糖升起来。

所以，张大夫不推荐大家多吃月饼。如果想吃，浅尝辄止，不要过度食用，以免影响血脂和血糖。尤其是那些高脂血症、糖尿病、心脑血管疾病给患者，一定要少吃月饼。

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