比较凉性的水果有哪些

2023-08-22 07:18:03 来源：南方养生网收藏

凉性水果有哪些?

凉性水果有以下内容：

凉性的水果通常指高纤维、低脂、低糖、低热量的水果，如火龙果、梨、圣女果、柚子、香蕉、雪梨、柿子、西瓜、杨桃、桑椹、苹果、山竹、葡萄柚、枇杷、猕猴桃、椰子等，这些都是属于凉性的水果。

(资料图片仅供参考)

热性水果，中医术语，指的是具有温热性质的水果。如：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、柑、白果等都属于温热性水果。

中性水果：葡萄、苹果、杏、甘蔗、乌梅等。

如何挑选水果（以苹果为例）：

1、首先，挑选苹果有一个误区，就是认为越红越好，其实不然，红彤彤的苹果虽然招人喜欢，但是吃起来反而因为水分少，口感不够清脆，最好的是，黄里透红，白里透红的这种，红的越匀称越好。

2、可以敲一下苹果，清脆的一般回响也比较清脆，通常比较甜。

3、看凹陷，果脐凹陷深的苹果一般比较甜，凹陷浅的比较酸。

4、摸一摸苹果的表皮，阳光照射充足的一般比较粗糙的，甜分会更多。

5、看苹果蒂，果蒂是浅绿色的，说明摘下来的时间不长，会比较新鲜。

凉性水果有哪些

凉性水果的代表水果有：西瓜、梨、苹果、香蕉、柿子、橘子、火龙果、甜瓜、香瓜等。凉性水果具有四气或者四性，它是指水果的寒、热、温、凉四种不同的作用和性质。寒和凉属于同一种，属阴。温和热属于同一种，属阳。寒凉和温热是属于两种截然不同的性质。寒与凉和温与热是属于程度上的不同，即寒大于凉，热大于温。所以水果的四性实质是是食物与两种相对立的性质。

在四性理论上还有一种寒热不明显的，介于这两者之间，我们称之为平性，但它仍属于四性里面。所以四性理论实际上是把凉性水果分为三大类，即温热、寒凉和平性。

凉性水果都有哪些

寒性水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜）如何科学区分寒性和热性食物从颜色来看，绿色植物与地面近距离接近，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物，如辣椒、胡椒、枣、石榴等，虽与地面接近生长，但果实能吸收较多的是阳光，故而性偏热。从味道上来看，味甜、味辛的食品，由于接受阳光照射的时间较多，所以性热，如大蒜、柿子、石榴等。而那些味苦、味酸的食品，大多偏寒，如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。从生长环境来看，水生植物偏寒，如藕、海带、紫菜等。而一些长在陆地中的食物，如花生、土豆、山药、姜等，由于长期埋在土壤中，植物耐干，所含水分较少，故而性热。从生长的地理位置来看，背阴朝北的食物吸收的湿气重，很少见到阳光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等。而一些生长在高空中的食物，或东南方向的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光热比较充足，故而性偏热。食物寒热还与生长季节有关。在冬天里生长的食物，由于寒气重，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白萝卜、冬瓜等。在夏季生长的食物，接收的雨水较多，故而性寒，如西瓜、黄瓜、梨、柚子等。

凉性水果有哪些

凉性水果有：小番茄、菠萝蜜、西瓜、芒果、李子等。

1、小番茄

虽然小番茄中的营养成分和维生素非常丰富，但是小番茄本身属于凉性的食物，其内的水分含量也非常高。

2、菠萝蜜

菠萝蜜是一种热带水果，它的香味非常的浓烈，所以也有着热带果王的美称，但是菠萝蜜却是寒性的食物。

3、西瓜

西瓜是人们解暑必备的食物，西瓜味甘，性寒，又称为“寒瓜、大十凡汤”，寒性水果之中可排第一。

4、芒果

芒果是一种南方水果，但是对于芒果在使用的过程中也要把握好量，因为芒果也是属于寒性水果。

5、李子

李子虽然是夏季的水果，但是秋天还是有很多李子的，酸酸甜甜的口感特别让人喜欢。但是李子属于比较寒凉的水果，如今秋季天气开始转凉，再吃凉性的水果不大好。