吃什么水果补水效果最好呢

2023-08-23 08:26:44 来源：南方养生网收藏

什么水果补水效果最好呢？

十大滋养补水水果百果之宗——梨大夫第一药——苹果甜腻美味——柿子西域佳果——石榴干果之王——板栗维C之王——猕猴桃天堂之果——橄榄酸甜适中——柚子长寿食品----山楂维生素丸——大枣

吃什么水果最补水呢？

具有补水效果让皮肤更好的水果有：苹果、香蕉、雪梨、猕猴桃等。还有平时需要养成喜欢喝温开水的好习惯。这样皮肤才会变得更好。

(相关资料图)

扩展资料：

一、猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

二、香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

三、苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

参考资料：如何补水-百度百科

吃什么水果补水

那么补水的水果有哪些呢？

1、汁水丰富又酸甜的橙子，是不少人的最爱。其中含有维生素C、钙、磷、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质，尤其是维生素C的含量很高。

2、甘蔗，归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一，除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。

3、椰子的水分含量接近100%，椰子水含有天然电解质，能帮助水分更好地进入细胞层面，真正让细胞补水，是比水更补水的神器。

4、西瓜为夏季之水果水分含量92%，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品，果皮药用，有清热、利尿之效。

补水的水果首选鲜嫩多汁的，比如西瓜、甘蔗、橙子等水分含量超级大的水果，要多吃带酸味的水果，比如猕猴桃、山楂、苹果、柑橘类水果，因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和维生素E，可以滋润皮肤。

什么水果吃了最补水？

如果你皮肤缺水很厉害用了很多护肤品都没用我建议你配合吃上VC和VE 每天晚上用洗面奶认真清洁面部后，再用保湿水。早上起来后先用温水洗脸，洗脸时用手指轻轻按摩太阳穴，这个过程可以长一点。然后再用凉水洗脸，不过注意不要时间过长。每天起床先喝一杯温水，帮助体内排毒，对皮肤很好。午饭后吃上几个红枣和一个大苹果。冬天暖气很强，外面风也很伤皮肤，这样就加倍了皮肤的失水，所以每天最少三大杯水是很必要的哦。还可以在室内暖气旁边放一小盆水，这个小方法对呼吸道和皮肤都有好处。鄙视抄袭，转载者

春天了皮肤很容易干燥,吃什么水果补水效果好?

多吃营养高的水果，比如：苹果、梨、牛油果、草莓之类的，最重要不要忘记擦护肤霜，因为春天的分好像刀，刮在脸上还是很疼的。。

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