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最快通便的蔬菜有哪些

2023-08-24 12:17:51 来源:南方养生网 收藏


(资料图)

通便的蔬菜有哪些?

日常生活中如果出现便秘,可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜,因为这些食物会有助于排便,例如芹菜,韭菜,萝卜,豆芽,空心菜,以及菠菜等,由于这些食物含有大量的植物纤维能够促进胃肠蠕动,有利于排便,对于便秘痔疮,肛裂具有很好的治疗效果。

除此以外,便秘时还建议多饮水,可食用蜂蜜,苹果,香蕉等润肠通便的食物。严重患者可使用乳果糖,聚乙二醇电解质散以及液状石蜡,开塞露通便治疗。

通便的水果蔬菜有哪些

润肠通便的蔬菜水果有富含纤维的粗粮、杂豆、猕猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、核桃、大枣、桑椹、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、萝卜、白薯、大麦、芝麻、荞麦、玉米面、海带、豆角等。

具有清肠作用的蔬菜和水果有很多,水果常见的有柠檬,柠檬富含维生素C、钾元素、挥发油等物质,可以增加胃肠蠕动,促进胃肠快速消化排除食物残渣,起到清理肠道的作用,具有不错的瘦身减肥效果。

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