容易胀气的人吃什么蔬菜好

2023-08-28 16:19:45 来源：南方养生网收藏

胃胀吃什么蔬菜好

胃胀吃什么胃胀时可以食用以下食物来缓解胃胀：

1.萝卜长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰的作用。青萝卜最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

(相关资料图)

2.啤酒能顺气开胃，消除恼怒情绪。记住要适量，不可过量。

3.可每天两袋

胃&崧cha

来调理脾胃，能帮助解除油腻、促进消化,适用于胃酸过多、胃部不适等人群。

4.藕藕能通气，还能健脾和胃，养心安神。用水煮服或稀饭煮藕最好。

胃胀气吃什么蔬菜？

胃胀气吃什么食物好？

1、香蕉

香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。

2、黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。

3、木瓜

饭后胀气可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

4、生姜

生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

5、萝卜

白萝卜是最好的疏肝理气食物，萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，胃胀气可以吃萝卜。

6、猕猴桃

猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。

7、芦笋

芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

关键词：

资讯

图说健康

常见疾病

体育健身