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长期熬夜的坏处有哪些?每天11点睡觉算不算熬夜

2022-05-26 16:50:25 来源:支点网 收藏

熬夜可出现很多对身体的不利影响,常见如下:

1、熬夜之后因为睡眠不足,脑细胞不能得到充分休息,第二天会出现头昏脑胀、注意力不集中等现象,甚至还可以出现头疼,长时间可导致记忆力下降等。

2、经常熬夜人群可能首先会导致精神不振,进而造成免疫力下降、感冒、胃肠道疾病等,以及导致一些过敏等神经失调疾病比较高发。

3、长期熬夜还可以使人出现脾气暴躁、易怒、健忘、焦躁不安等一些临床亚健康症状。

每天11点睡觉算不算熬夜?

一般情况下,晚上11点钟睡觉,睡眠质量好,能够保证6-8小时睡眠,不影响第二天学、工作,这种情况不算熬夜。一般认为的熬夜是在12点钟以后,

关键词: 熬夜的坏处 11点睡觉是熬夜吗 注意力不集中 记忆力下降

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