世界快资讯：小寒节气如何养生做好五件事健康过小寒

2023-01-04 20:22:47 来源：民福康健康收藏

(资料图)

随着小寒的到来，我们明显感觉到天气变得更加寒冷了，小寒来临，养生方面我们需要做出哪些调整呢?小寒是冬季的第五个节气，小寒节气的由来是什么呢?

小寒如何养生

1、多晒太阳

小寒时节，天气较为寒冷，此时很多人的情绪也不太好，还有的人会嗜睡，其实这是导致血液流动变缓慢的主要原因。小寒时节，大家可以多晒晒太阳，晒太阳能让身体变得温暖，也能促进血液流动，建议在早上十点到下午两点间晒太阳。晒太阳时，可以做一些简单的运动，还能增强体质。

2、中药泡脚

中医认为，如果身体太过寒冷，血液也会因此“凝结”，所以在小寒时节一定要做好保暖工作。大家都知道寒从脚起，脚部的保暖一定不能被忽视，想要做好脚部的保暖，中药泡脚就是较好的一种方式。可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放在锅中煎汁，每天泡脚时倒一些在水中。泡脚之后可以对脚心的涌泉穴进行揉搓，也能起到很好的驱寒效果。

此外，足部还能反应内脏的病症，做好足部的保暖工作也能增强内脏的功能。

3、按摩身体

天气寒冷时，脾胃也容易出现问题，小寒时节的养生要注意脾胃的调理，可以利用工作间隙来对身体进行按摩，先将双手搓热，右手放在左手上，围绕着肚脐进行按摩十分钟，坚持下来不仅能调理脾胃，也能预防便秘。还可以搓揉腰部，对于长期久坐导致的腰肌劳损具有一定缓解作用。

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