如何改善睡眠障碍,节后出现睡眠障碍的原因 孩子如何保护牙齿,给孩子挑选牙膏要注意什么 牙结石对口腔有什么影响,牙结石是如何形成的 肺癌早期八个信号,胸腔积液,得了肺癌一般能活多久,刺激性干咳 水泡不挑破会自己消吗,水泡大小,清洁消毒,长水泡怎样才能快速消除 哪些疾病可导致口干,这6个因素可能导致夜间口干 如何缓解经前期综合征,经前期综合征的症状 急性胆囊炎如何缓解,急性胆囊炎的病因,急性胆囊炎的症状 如何饮食能减肥,长胖了饮食如何调整
您的位置:首页 >资讯>常识

节后出现睡眠障碍 教你四招快速改善

2023-01-29 20:40:02 来源:民福康健康 收藏


(相关资料图)

愉快的春节假期很快就结束了,很多人调整好状态已经进入新一年的工作中,可是有的人却出现了睡眠障碍,每天难以入睡或者半夜醒来无法入睡,心理和生理都感觉到不适,那么节后出现睡眠障碍的原因有什么?如何做才能改善这种睡眠障碍呢?

节后出现睡眠障碍的原因

1、作息紊乱

平时的工作太过劳累,有时为了工作不得不熬夜,而到了假期,很多人出现了报复性熬夜,通宵刷剧、打游戏,也不用担心第二天早上要早起。连续几天报复性熬夜,导致我们体内的生物钟被打乱,假期结束之后,一时无法调整过来,就出现了睡眠障碍。因为第二天要早起工作,还有的人因此压力比较大,导致睡眠障碍更加严重。

2、心理压力大

虽然春节期间和家人团聚是非常幸福、开心的事情,但是面对亲戚的各种盘问,很多人会对自己的工作、婚姻产生焦虑,还会导致心理压力过大。有的人平时的工作压力较大,从快乐的假期过渡到繁忙的工作中,心理难免会有情绪,也会引发睡眠障碍。

3、饮食过于丰富

在春节期间的饮食是非常丰盛的,但是食用了过多的高能量、高蛋白食物,一定会增加肠胃的负担。中医认为胃不舒服也会影响到睡眠质量,在假期刚结束之后,部分朋友还存在消化不良、肠胃不适等症状,也会引发睡眠障碍。

关键词: 如何改善睡眠障碍 节后出现睡眠障碍的原因

相关的文章>>

愉快的春节假期很快就结束了,很多人调整好状态已经进入新一年的工作中,可是有的人却出现了睡眠障碍,每天难以入睡或者半夜醒来无法入...[ 查看全文 ]
孩子的牙齿健康,是很多家长都非常关注的事情,如果孩子的口腔没有清洁干净,就会导致龋齿的出现,不仅会影响口腔的健康,还有可能影响...[ 查看全文 ]
多数人都非常重视牙齿的健康,但是有的人因为牙齿清洁工作没做好,牙齿上出现结石,不仅会导致口臭,还会影响牙齿健康,那么牙结石是怎...[ 查看全文 ]
【来源:常州市医保局_工作动态】1月28日,新年上班第一天,市医保中心主任黄峥带队来到经开区医保分局开展走访慰问活动,医保分局全体领导班[ 查看全文 ]
【来源:张掖黑河湿地国家级自然保护区管理局_湿地文苑科普】甘草,别名国老、蜜甘、美草、蜜草、灵通等。味甘平,入心、肺、脾胃诸经,...[ 查看全文 ]
【来源:海口市卫生健康委员会_政务动态】新年到,年味浓。癸卯年兔年第一天,市政府陈景进副市长便来到市第三人民医院、云龙镇卫生院、...[ 查看全文 ]
【来源:柳州市城中区人民政府_城中要闻】(城中区执法局讯通讯员邓湖广报道)因为各种原因,城市的大街小巷里会出现一些小毛病,如公益...[ 查看全文 ]
【来源:漳州市体育局_工作动态】新春佳节是阖家团圆的日子,自然是要有美酒佳肴作陪,嗑瓜子吃零食,一边看电视一边打牌聊天,不知不觉...[ 查看全文 ]
【来源:扬州网_扬州民生】“春节天天吃吃喝喝,上班第一天开始出现胃胀、嗳气等症状,怎么办?”春节假期刚过,市民小赵发现自己肠胃出...[ 查看全文 ]
【来源:巴中市人民政府_工作动态】2022年,巴中市系统完善医疗救助制度,严格推动政策精准落地,强化风险预警监测,切实筑牢群众健康防...[ 查看全文 ]
簇状秃发症是什么病?簇状秃发症就是我们平时所说的斑秃,是生活中很常见的一个病,因为得了簇状秃发症以后皮肤毛发会成块成块的脱落,不仅 [ 查看全文 ]
金属中毒有什么症状?1、汞中毒:腹痛、神经-精神异常、震颤、眼晶状体前房棕色光反射。少数慢性重度者可伴有体重减轻、性功能减退、妇女月 [ 查看全文 ]
小寒吃什么食物?1、梨小寒节气吃梨是最养生,梨味甘,微酸,入肺胃心肝经。主治热嗽,止渴,治客热中风不语,止心烦、气喘。能够调肺凉...[ 查看全文 ]
【来源:兰州市林业局_动态新闻】2023年春节期间,兰州野生动物园管理有限公司为确保春节旅游旺季的市场平稳运行,召集专题会议对春节期...[ 查看全文 ]
感染性疾病都需要接受积极的抗感染治疗,避免累及视神经,引起视神经炎。[ 查看全文 ]
【来源:抚顺市科技局_科技动态(外)】世卫组织和世界气象组织联合办公室发布了首个致力于气候与健康的全球信息平台“气候健康”(Clim...[ 查看全文 ]
标签:
人民网北京1月29日电(记者乔业琼)据国家药监局官网消息,近日,国家药监局根据《药品管理法》相关规定,按照药品特别审批程序,进行应...[ 查看全文 ]
排湿气的土方法有哪些?1、芹菜汤:芹菜250g,煎汤,吃菜饮汤,连续服用。2、苍耳子防风红糖煎:苍耳子60g,防风60g,红糖25g。将苍耳子、防 [ 查看全文 ]
什么是骆驼流感?骆驼流感是一种冠状病毒。骆驼流感又叫中东呼吸综合征,简称MERS。2012年,中东呼吸综合征首次在沙特阿拉伯被发现,它是由 [ 查看全文 ]
什么人不能喝葱白水?生活中热性体质、经常上火的人群不适合喝葱白水。葱白煮水有疏风、散寒、排汗的功效,可以改善因感冒引起的鼻塞、打喷 [ 查看全文 ]

热门搜索:

春季养生 健康问答 资讯

资讯

更多
  • 节后出现睡眠障碍...

  • 世界新动态:家长...

  • 牙结石是如何形成...

  • 带状疱疹吃什么药...

  • 糖皮质激素类药物...

  • 什么是黄体功能不...

图说健康

更多

体育健身

更多