入秋养肺少受罪记住吃3样食物忌2件事情

2023-08-30 18:54:42 来源：民福康健康收藏

立秋后，天气逐渐转凉，气候变得干燥，这对我们的身体尤其是呼吸系统有很大的影响。因此，立秋后养肺十分重要。养肺清肺好的食物是什么？要想少受罪，提醒各位朋友，吃3样食物，忌2件事情，都要记住了!

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3样养肺食物分别为：

1、梨子

梨子是秋季盛产的水果之一，具有清热润肺的功效。梨子中富含维生素C和膳食纤维，能够有效地护理和滋润肺部，预防秋季常见的干燥咳嗽和喉咙不适等问题。立秋后，建议每天吃一颗新鲜的梨子，或者将其榨成汁饮用。

2、百合

百合作为常见的中药材，主要具有润肺止咳、清心安神的作用。百合中含有丰富的蛋白质、维生素B和钾等营养成分，对于缓解在秋季经常出现的燥咳、肺气虚等问题有一定的效果。入秋后，可考虑用百合炖汤喝，或者蒸熟食用，当然，也可以与其他食材搭配烹调。

3、莲藕

莲藕是一种常见的根茎类蔬菜，对于润肺止咳、清热解毒具有良好的效果。莲藕膳食纤维、维生素C含量丰富，摄入后，不仅能够改善肺部燥热的症状，还可帮助促进肠胃蠕动，缓解便秘的问题。在秋季，将藕片加入汤或者炒菜中食用，都是不错的选择。

忌2件事情则是：

1、抽烟

抽烟是为伤害肺部健康的行为之一。烟草中的有害物质会直接损害肺部组织，导致呼吸系统疾病的发生，慢性阻塞性肺疾病和肺癌等。因此，立秋养肺要远离烟草，除了避免主动抽烟外，还应该尽量远离有二手烟的环境。

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