都市压力下的亚健康

2018-03-14 09:50:22 来源：中国商业观察网收藏

时代发展越来越快，各个大城市的生活节奏，工作速度也在往前速度前进着，在每天早晨拥挤着想要坐上那第一班公交，行色匆匆的快走甚至小跑的人，只为早班不迟到;夜色降临，白领们下班了，仍然在快步走着，坐上那恰巧过来的地铁，或者有些走得慢一点地，还要等上个三五分钟，只为多一点时间，早点回到那个属于自己的温馨的地方，在大都市生活的人们，有的为了自己的梦想，有的为了自己的家庭，更有得为了心中所爱，你呢?是为了什么?

今天小编想和大家说的就是在都市压力下，行色匆匆的男男女女们，越来越多的都市白领们正在处于的一种亚健康状态，据北京新华网统计，我国亚健康人数已达六亿，那些亚健康人群们，他们的身体状况处于健康与患病之间，他们不同程度的存在易疲倦、心情差、睡眠欠佳、心慌气短、食欲不振、情绪不稳或血压不稳等状况。

“亚健康”是怎么产生的呢?大家一起来看一看吧~

有关专家研究表明，造成“亚健康”的因素主要有以下几种：

1.由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。

2.由于人体的老化，表现出体力不足、精力不支、神经的适应能力降低。

3.心脑血管疾病、肿瘤等疾病的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘。

4.人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于“亚健康”状态。

那面对都市下的这些压力，人们可以有哪些应对方法呢?可以和亚健康，甚至于那些由于亚健康引起的各种在阳光下的显性疾病以及在暗中慢慢生长的隐形疾病，例如“过劳肥”，倾向抑郁等，这些东西说再也不见呢?对此，医学专家提出了简便而行之有效的应对良策。

全面而合理的膳食

同时还应注意以下几个方面：

1、脂肪类食物不可多食，也不可不食

2、维生素作用巨大，不可缺乏。

3、补钙和安神。

及时而恰当的生活调理十分重要

及时的心理调节

运动是最好的调整

也可去看中医，通过中医的望闻问切的正常健康检查，诊断后再辨证调理，调理出一个身体最平衡状态，最后通过补充复合营养膳食纤维食品，可以净化血管，保持血管产生一氧化氮的功能，中和体内自由基。使处于不同年龄、生理、病理的人群，保持其体内氧化--还原态的平衡而得到健康。大家行动起来吧，阳光下运动，调适出一个身体最好的状态!

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