补肾吃什么东西效果最好?
补肾对于平常人来说还是以食补为主,中医讲最有补肾作用的一般是黑色的食物,例如生活中常见的黑芝麻、枸杞 桑葚、黑豆,核桃,山药,可以根据每个人的情况,酌情选择以上食物。平常喝一些黑芝麻糊,或者用桑葚泡茶,用黑豆熬粥都是具有补肾作用的。还有一些药食同源的药物,例如虫草菌丝、枸杞、杜仲等,不但能补肾,还有很多养生保健的功效,像是降血压、降血糖、降血脂等。
那么,女人补肾最简单的方法有哪些?
1、按摩足底
足底有一个涌泉穴,经常按摩脚心的涌泉穴,可刺激脚心,具有补肾、疏肝、助眠、强身等作用。另外,还可以把搓好的手放在脚心上,还能起到补肾的作用。
2、足浴补肾
推荐每晚九点前用水泡足部热敷,能起到补肾的作用。要提醒大家的是,泡脚的时间以二十分钟为宜,如果泡脚时间过短,补肾效果不佳。如果用太多的时间泡脚,就不利于身体健康。
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