出汗多的人，和不爱出汗的人，哪一种更健康？一次给你讲明白

2023-08-18 06:11:30 来源：番茄健康收藏

三伏天，天气闷热，气温高，有些人稍微一动就汗流浃背，甚至坐着不动，吃个饭走几步就可能一身汗，而有的人运动后也就出了几滴汗。在这个汗液“肆虐”的季节里，很多人在“挥汗如雨”中享受运动的乐趣，还有人认为出汗能排毒，出汗越多说明身体的排毒功能越好，也就越健康。

(资料图片)

其实，从中医和现代医学角度讲，这种说法都没有道理，都是谣言。

为什么会出汗？

出汗是一种正常的生理现象，汗液就像我们身体的小助手一样，默默地为我们服务，帮助我们维持健康，为我们的身体提供了多种好处，具有提高身体免疫力、促进血液循环、加速新陈代谢等作用，还能起到排毒、散热、降压等作用。一般来说，出汗多的人可能是因为汗腺比较发达，而不容易出汗的人可能是因为汗腺不发达。

有些人受个人体质的影响，代谢可能较慢，身体的调节能力有限，就不容易出汗，但并不代表身体不健康。

汗液是怎么分泌出来的呢？

汗水是由汗腺分泌的，而汗腺分为大汗腺和小汗腺

大汗腺，有腋窝、乳晕等；

小汗腺，几乎遍布全身皮肤，全身大约有200万～500万个汗毛孔。

汗液通过汗毛孔排出体外。外界温度升高或体内产热增加引起的热刺激而出汗称为感性出汗，汗液本身是无味的。

四种异常出汗要注意，可能与疾病因素有关

胸闷、冷汗

多见于脑力工作者，这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现，属于思虑过度、心脾虚损所致。当我们的心脏缺血，交感神经异常兴奋，则会影响汗腺分泌。此时血压升高，伴随着其他胸口不适症状，又流下来冷汗的话，就是身体给我们敲响的健康警报。

夜间盗汗

盗汗以睡着时出汗异常为特性，主要表现为“睡时汗出、睡醒汗止”，入睡之后，气血跟清醒时相比，是内收的毛孔也是收缩的。这个时候冒汗，汗液会让收缩的毛孔打开，但是这个状态下无法抵御外来的危险，外邪就在不知不觉中进入了体内。

此类患者，平时还可能会伴有低热、潮热、五心烦热、头晕、尿色深、尿量少等症状。结核性患者和肾阴虚体质者容易出现盗汗现象。

头部出汗过多

如没有做重活或运动，也会出现头部大量流汗，而且全身上下只有头部汗流不止，且伴随肢体沉重无力、胃有胀气的感觉而且会想呕吐、身体发热、舌苔厚而黄腻，多是脾胃有湿热的表现，这种体质，一般又有肾阳亏虚，平素畏寒怕冷，导致所谓“上热下寒”，睡觉时比别人盖的多，吹空调比别人害怕凉，吃饭时又比别人出汗多。怕热又怕冷，非常难受。

此外，身体体质较差的老年人喝刚刚生产完的准妈妈，也会有头汗过多的情况，多属于气虚，可按照补气的原则来调理。

半身汗

半身汗指的是一半身体出汗，就是字面的意思比如只有左半身或者右半身出汗，多因风湿之邪阻滞经脉，或气血不和引起，如果出现不明原因的半身汗，有可能是跟糖尿病相关哦。因为自主神经系统支配着我们汗液的分泌，如果出现不明原因的半身汗，则是说明我们的自主神经可能已经受损了，元凶可能是偏高的血糖，害得自主神经功能异常。

在日常生活之中，个人基本情况差异比较大，出汗量自然也不同。在中医里面，讲究整体观念，我们的身体就好像一个随时都在运作的机器，出汗则是在调控机器的运行，运动时体温升高，出汗可以降低气温，保持人体机能的正常运转；天气变冷时，人也就不再出汗，防止体温的散失。所以一定要注意观察自己的身体发出的信号预警哦。

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