男子吃什么补精?
1、精氨酸和蛋白质
瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等都是蛋白质形成的主要原料。精氨酸是形成精子的必需成分,如果缺乏就会导致少精症。鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等都是富含精氨酸的食物。
2、多种维生素补充
维生素可作为精子的原料,促进精子的产生,维持性器官不受损害。维生素E与生殖系统关系最密切,有抗衰老、维持输精小管空虚和提高精子活力的作用。病人可服用维生素E、维生素D、维生素C等含片来补充。
3、矿物和微量元素
人类的睾丸、前列腺、精液本身都含有高浓度的锌,长期摄取不足,会导致精子稀少和睾丸萎缩。高锌量的食物主要是贝类,如牡蛎含有大量的锌,备孕的男性可多吃。
那么,肾虚吃什么东西效果最好?
1.首乌:首乌是一种补肝补肾、补血益精的中药材。肾虚、头发早白的人很适合用首乌调理身体。
2.栗子:栗子味温味甘甜,是很有营养的食物,有补肾、健脾胃的功效,对肾虚引起的腰痛有很好的治疗效果,用栗子炖鸡汤食用是最有营养的。
3.虾:虾味温味甘,有补肾阳的作用,肾虚的男性可以多吃虾,用米酒炒虾仁吃是最补肾的。
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