总吃蛋挞对身体有害吗

2022-03-04 10:10:58 来源：南方养生网收藏

请问总吃蛋挞对身体有害吗?

如果没有添加剂的话适当吃一些是没有问题的。蛋挞这类食物能量石很高的，食入过多就会因能量过剩导致肥胖。还有就是比较甜，有动脉粥样硬化和糖尿病的危险。任何天然新鲜的食物在合理的范围内都是可食用的。

蛋挞对身体有没有害

一个蛋挞相当于吃下一碗饭又酥又软，很容易两、三口就一个的葡式蛋挞，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的WWw^.nFYsW.Com热量是280卡，所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量，如果你体重约60公斤，啪啦啪啦5分钟吃下三个蛋挞，就要慢跑一小时才能消耗这些热量。米饭热量主要来自碳水化合物，而蛋挞则超过60%来自脂肪，虽然两者的热量差不多，你却吃进去非常多的油，而且你不会马上有饱足感，会让你一口接着一口。而且在这些脂肪中，饱和脂肪酸又占56%，专家建议预防心血管疾病的饮食——脂肪占总热量30%以下，饱和脂肪酸不超过三分之一，所以蛋挞的成份是非常不利心血管健康的。

关键词：饱和脂肪酸葡式蛋挞主要来自

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