小腿肌肉痉挛怎么回事

2022-03-16 09:07:05 来源：南方养生网收藏

小腿肌肉痉挛怎么用醋？

取250克左右的粗盐，放进铁锅里爆炒，然后在www.NfyS:W.cOm盐内慢慢地洒人100毫升的陈醋，需边炒边洒，全部洒完后还需再炒一会儿，然后用布趁热将盐包好，在小腿痉挛处反复地热敷。

小腿肌肉痉挛是怎么回事？

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼⑼

⑤必要时补充一些维生素E。别忘了选我为满意答案并加上5颗星星哦，哈哈，祝你早日康复，重新体验运动的快感。

请问小腿肌肉抽筋是怎么回事？

多数是缺钙的多喝骨头汤多晒太阳

多喝牛奶，吃鸡蛋，做一些拉筋运动

除了补钙以外，还要增加一些户外活动。这样钙才能比较好的吸收

小腿肌肉长时间痉挛是怎么回事？

如果只是要解决，建议每天泡热水脚，至少15分钟，泡到背后出汗才行，因为那说明加速了你全身的血液循环。其次可以用红花油涂抹，可以缓解和促进恢复。另外，喝点蜂蜜，痉挛很多情况是身体电解质失衡的缘故，补充些矿物质没有坏处一般情况5天左右就可以完全恢复，当然恢复期间不要运动

经常小腿肌肉痉挛怎么办

肌肉痉挛，俗称叫抽筋，常发生于剧烈运动后，有时候也发生晚上睡觉中，一般青少年、孕妇和老年人比较常见。主要原因是缺钙引起的。

当小腿抽筋时，应马上坐起来，直腿用力勾脚尖，一会儿就可以恢复正常，然后可以按摩小腿肌肉。抽筋也可能发生于游泳中，这一般是由于水凉引起的。

小腿肌肉像抽筋一样的疼是怎么回事？

肌肉痉挛症状：肌肉突然变得坚硬，疼痛难忍，而且一时不易缓解出现原因1、寒冷强烈刺激 2、运动前准备活动不够，肌肉收缩与放松不协调 3，情绪过分紧张处置：对痉挛部位进行肌肉牵引，并配合按摩预防：运动前做准备活动，对容易痉挛部位按摩；夏季长时间运动注意补充盐分；冬季保暖；疲劳或饥饿是不要进行剧烈运动。不知帮到了楼主没？纯手打~~~~~~

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