湿气重肚子大怎么办
日常工作生活中具体的祛湿方法,注意三大方面:饮食调理1、多吃一些健脾利尿的食物玉米须叶:玉米须叶具有调中开胃、降浊利尿等功效,挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水喝。白天喝,不要睡前喝。山药:山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间除除湿。山药选择铁棍的比较好,补脾又补气;可以炒、炖、煮粥,蒸熟蘸白糖也可以。薏米+赤小豆:这个组合有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。把薏米洗净晾干炒后,和赤小豆(长粒,红豆圆粒)一起煮,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。胡萝卜:胡萝卜清热解毒,润肠通便,对改善便秘很有帮助。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。辣椒:辣椒中含有一种叫做辣椒素的物质,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,利于祛湿。青椒或者普通的红辣椒就好,不要吃很辣的那种,不然上火就麻烦了,也不要吃辣椒酱。芡实:具有益肾固精,补脾止泻,祛湿止带的功能。冬瓜皮:补益脾胃,清热生津。白扁豆:健脾胃,清暑湿。土茯苓:治脾虚失眠、除湿泄浊。2、少食甜腻食物:比如,甜品和冷饮,因为“甜腻化湿”。3、避开生冷食物生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,少吃。如生菜沙拉、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。4、少饮酒、少吃盐:酒助湿邪,酒精少碰为好;少盐利于肾脏排毒排水。工作生活中1、保持屋内空气流通房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。2、温水澡+按摩:用温水洗完澡(头)后要充分擦干,或者温水泡脚后配合穴位按摩。3、保持衣物干爽:不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。4、适当午睡,身体更轻盈:尤其办公室族群更需要午间小憩补充精力。5、潮湿下雨天减少外出:避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。穴位按摩+wWW.nfYsw.C▶Om艾灸通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法,也十分简单易学,在家就能自己动手祛湿。1、丰隆穴位置:足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是两指的宽度,和刚才那个中点平齐,这个地方就是丰隆穴,按摩丰隆穴时会有轻微疼痛感。按摩方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟,一般每天2次,每次3分钟。功效:通调脾胃气机、祛湿化痰。2、足三里位置:足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。按摩方法:用大拇指按压或顺时针揉按穴位5~8分钟,局部有酸胀感效果佳。功效:足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。3、中脘(wn)穴位置:在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,顺时针揉按2~5分钟。功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。4、曲池穴位置:手阳明大肠经合穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。按摩方法:以大拇指指腹点揉此穴2~5分钟,亦可用四指并拢,拍打此穴,以局部皮肤微红为度。功效:可泄大肠湿热,用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,亦可治疗湿疹等皮肤病症。5、关元穴位置:这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置,将手放在脐下,四横指处即是关元穴。按摩方法:一按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。如果是使用艾灸条进行,时间应该控制在10~15分钟左右。功效:长期对这个穴位进行艾灸,能够有效的调理气血,并且对于补肾固精也具有很好的效果。湿气重肚子大怎么减肥
体内湿气重的人想要减肥,建议这之前还是要去除体内的湿气,这样才能够更有效地减肥,可以适当的喝一些祛湿茶,可以服用一些中药来进行调理,建议在平时一定要养成健康的饮食习惯吃的东西,尽量清淡少盐一点,但是也要养成良好的作息习惯早睡早起。
肚子大湿气太重怎么去湿
身体湿气重应给予祛湿治疗,可选择食疗、药疗、拔罐等治疗方法。食疗主要指的是在日常饮食中多吃健脾祛湿的食物,如薏苡仁、扁豆、山药等。另外,需要少吃油炸、烧烤类的难消化食物,保证脾胃运化有常,湿气自除。药疗主要是需要内服祛湿类的中药,如芡实、茯苓、白术、陈皮、砂仁等,也可以选择口服中成药,如祛湿丸、参苓白术散等。拔罐主要是通过罐体的负压吸引作用,作用于机体肌肉丰厚的位置,将体内湿邪透发外达肌表后排出体外。建议以上三种方法可以配合共同运用,效果较快。
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