香榧吃了对三高有害吗

2022-04-08 10:50:06 来源：南方养生网收藏

三高人群可以吃香榧吗

三高人群可以吃香榧，但是要少吃，香榧营养挺丰富的，不饱和脂肪酸含量也不少，但是油含量高。香榧富含多种营养成分，其种子胚乳含油率为40%，含蛋白质10%，碳水化合物28%。

种仁油是良好的食用油料。香榧含脂肪49。3-55。7%，蛋白质7。7-11。5%，糖份1。0-2。 4%及多种维生素。刚采摘下来的香榧有着一层油质的绿色外壳，散发着一种特殊的香气。

它含有乙酸芳樟脂和玫瑰香油，是提炼多种高级芳香油的原料。香榧中脂肪酸和维生素E含量较高，经常食用可润泽肌肤、延缓衰老。食用榧子对保护视力有益，因为它含有较多的维生素A等有益眼睛的成分，对眼睛干涩、易流泪、夜盲等症状有预防和缓解的功效。

三高人群可以吃香榧吗

三高人群可以吃香榧，香榧是一种坚果，口感很好，有点像核桃的味道，香榧富含多种营养成分，其种子胚乳含油率为40%，含蛋白质10%，碳水化合物28%。种仁油是良好的食用油料。香榧别名野榧、羊角榧、榧子，为红豆杉科榧树属下的一个种，为中国特有树种。炒熟后具香气，香榧还是可以美容养颜的佳品，对于女性朋友来说，绝对是不可多得的上品。

关键词：碳水化合物延缓衰老