在炎热的夏天，喝什么饮料对人体比较好？
炎热的夏天，酷暑难耐，喝上一杯冰冰凉凉的饮料又解渴还解暑，真是再爽不过的事情了。不过市面上卖的饮料虽然五花八门，但热都量普通超高。常喝不但影响身体健康，对于爱美的人士来说还容易长胖。
(资料图片仅供参考)
所需食材：柠檬、红茶、白糖、蜂蜜、盐。
制作步骤：
1、柠檬用清水泡一会儿，取两大勺食盐放在掌心，拿起泡过的柠檬反复揉搓后用清水冲洗干净，放在沥水篮中控干水分。
2、准备一个无油无水的干净www.nfysw.com容器，沥干水的柠檬切薄片去掉籽。按照一层柠檬一层白糖的方式码在容器中，全部码好后盖上盖子密封，放在冰箱冷藏两天，糖渍出汁。
3、红茶两包用1升清水煮开，或者用开水泡五分钟。滤去茶叶，把茶汤盛在杯子中晾凉。
4、晾凉后的茶汤中，加入两大勺柠檬汁，一勺蜂蜜用勺子搅拌均匀，一杯酸酸甜甜的柠檬茶就做好了。
小贴士：
1、糖渍柠檬时全程要无油无水，否则容易变质。
2、柠檬茶做好后放冰箱冷藏半小时后喝口感更佳。
3小孩子喝可以用三分之一杯的茶汤，兑上凉白开水，再加柠檬汁和蜂蜜调味
总结：柠檬和红茶都有减肥的功效，自己制作的无任何添加剂，喝过之后不但不用担心长胖，还有减肥瘦身的功效。
冰糖雪梨食材：梨一个、柠檬半个、冰糖5块、干山楂三片
制作步骤：
1、梨清洗干净，去核切小块，干山楂片清洗干净。
2、把切好的梨、干山楂片和冰糖一起放入莱卡养生壶中。
3、接通电源后启动“注水键”，滤水箱内水的经过五重过滤后自动注入到壶中，注水到600ml刻度线后停止注水，选择“果茶”功能开始工作。
4、煮茶的时间清洗柠檬，把柠檬表皮淋湿撒上一勺盐，用掌心反复揉搓后用清水冲洗干净。柠檬切薄片，去掉籽。
5、煮好的冰糖梨水倒入杯子里，凉温后放放柠檬片。（放入冰箱冷藏后口感更佳）
总结：大家也可以把红茶换成茉莉花茶，做柠檬茉莉花茶喝。可以一次多做一次放冰箱冷藏，或者喝的时候加上冰块，冰冰凉凉的特别好喝。自己做的没有任何的添加剂，大人和孩子都可以喝。
夏天什么饮料最解暑？
1、西瓜翠衣汤:西瓜洗净后切下薄绿皮，加水
煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后可饮。
2、食盐甘草冷饮:甘草15克，加少量食盐，沸
水后浸泡1小时即可。
3、椰汁银耳羹:银耳30克，洗后用温水发
开，除去硬皮，加椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成
4、绿豆酸梅汤:将绿豆150克、酸梅100克
加水煮烂，加适量白糖，凉后即成
5、荷叶茶:取鲜荷叶半张，撕成小片，与白
术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖凉后可饮。
6、金银花汤:金银花30克，加适量白糖，开水
冲泡，后即可。
7、冰镇西瓜露:将西瓜去皮、去将、瓜瓤切
成方丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水开撇去浮沫，置于冰箱内。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
8、山楂汤:将山楂片100克、酸梅50克加
3.5公斤水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，凉后即可饮用。
9、蒲公英水
蒲公英是农村常见的野生植物，应用价值很高，具有清热解毒以及消肿散结的效果。蒲公英里面含有大量的矿物质以及胡萝卜素，能辅助治疗消化不良以及便秘；蒲公英的叶和根茎具有消炎的效果。夏季每天坚持喝一杯蒲公英水可清热消暑要缓解身体疲劳。
10、苦瓜汁
苦瓜是夏季应季的蔬菜，清热去火又减肥瘦身，苦瓜里面含有丰富的维生素c能帮助排毒解毒，降血压、血糖和血脂，加快了新陈代谢的速度。把苦瓜清洗干净切成片炸成汁排毒又养颜。
11、鱼腥草茶
鱼腥草属于药食同源的食物，能帮助抵抗病毒，具有清热解火的效果，另外鱼腥草也能够提高，既是细胞的吞噬能力，提高了免疫系统以及抵抗力。
12、薄荷茶
夏季喝一杯薄荷茶清凉又舒畅。薄荷性寒，具有解毒散热以及避邪的效果。可把薄荷晒干或者直接吃，其实新鲜的薄荷放在水里面冲泡能分解营养成分，可预防以及治疗暑热所引起的头痛和喉咙痛。
13、酸梅汤
酸梅汤酸甜可口，是大多数人最喜欢喝的解暑饮料之一。做法非常简单，酸梅汤用乌梅、山楂、桂花、甘草等原料。配制冰糖熬制而成。夏天来一杯酸梅汤能消暑提神、生津止渴。酸梅汤虽然好喝，但是不适合肠胃不适合的老人和小孩！
14、凉茶
凉茶药性偏凉，常见的有金银花、菊花、荷叶等。金银花清热解暑、消肿退肿。做法非常简单，在湿热的南方，喝杯凉茶，既能清热解毒，又能祛湿补水。
15、绿豆汤
绿豆汤是大多数家家户户中午必熬的一种解暑饮料，做法非常简单，把熬好的绿豆汤放入冰块放点冰糖。是家家户户必备的解暑饮料。
16、藿香正气水
夏天一旦出现头晕、胸闷，这就是中暑的迹象，就来点藿香正气水液！喝藿香正气水的时候有很大的气味很难闻，也不是太好喝，你喝过吗
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