夏日炎炎，游泳馆成了许多人锻炼及消暑的去处，但是游泳不同的姿势对身体有些什么好处呢？
说到游泳，这是一项老少皆宜的运动项目。
(资料图片仅供参考)
下面简单介绍一下四种不同的游泳姿势的健身效果。
蛙泳：可以消除大腿内侧的赘肉，使大腿肌肉结实。
仰泳：可以消除腹部的赘肉，同时锻炼腰部、腿部，让其更加结实。
蝶泳：可以消除腰部的赘肉，使腰部呈现刚柔并济之势，展现优美的身材线条。
自由泳：可以让手臂、双腿肌肉扎实，身材线条美丽、匀称。
游泳的好处还不止这些。
1、促进血液循环
人体通过冷水的刺激，使血管收缩，与此同时，身体的运动又能产生一定的热量，使血管扩张。通过这种血管循环的收缩扩张，可以加速血液的循环。
2、增强心肌功能
血液的加速流动增加了心脏的负荷，从而锻炼了心脏的运动性。如果您希望有一个强力的心脏，游泳是个不错的选择。
3、增强抵抗力
游泳的过程中，人体会散发大量的热量，为了维持人体的冷热均衡，人体的新陈代谢也会加快，从而增强了人体对于不同温度、温度变化的适应能力，增强了人体的抵抗力。
4、运动损伤小
游泳不仅是一项全身运动，而且对身体的各个肌肉关节的损伤都很小。
5、改善肤质
在游泳的过程中，水就像一个天然的按摩师，对每一寸肌肤都呵护至极。使得肌肤红润、光滑有弹性。
6、缓解压力、放松身心
游泳可以自然的降低紧张、焦虑的心情。水中失重的感觉，会让一切烦心事都抛开脑后。
如果您希望将游泳变成一种自己的长期健身项目，动作的规范就变得尤为重要。通过专业的游泳指导及训练、正确的游泳姿势，日积月累，人的身体素质就能得到显著的提高。
游泳虽好，但有些注意事项还需注意。
1、身体不适、身体患病不宜游泳。身体状况不好的情况下去游泳，容易产生意外、加重病情。传染病患者容易把疾病传染给他人。
2、饭前、饭后、酒后不宜立刻游泳。饭前体内血糖较低，游泳可能会导致体力不支、出现意外。饭后、酒后，消化系统活动增强，游泳会导致消化出现问题。
3、剧烈运动后，满身大汗不宜游泳。满身大汗的状态下遇到冷水刺激，会使扩张的血管急剧收缩，对人体产生损伤。
夏天到了，您是不是也跃跃欲试了呢？
相关的文章>>
热门搜索：
资讯
更多
每日关注!游泳的好...
世界热点！学游泳...
热讯：锁阳、肉苁...
环球百事通！肉苁...
【世界速看料】酒...
观天下！金锁阳肉...
图说健康
更多
办健康证需要带什么证件?带身份证和个人免冠一寸彩色照片2张,到...
白细胞高是怎么回事?1、病理性白细胞增多：各种病菌导致的急性...
白血病能治好吗?白血病一部分可以治愈，一部分则不能治愈，只能...
结肠癌早期症状有哪些?第一、腹部症状主要表现为腹痛、腹胀或者...
电蚊香液对人有害吗?电蚊香液使用不当会对人造成危害。多数电蚊...
阑尾在哪个位置?阑尾位于右下腹，是一个细长而弯曲的盲管状结构...
常见疾病
更多体育健身
更多
平板支撑一次多长时间比较好?一般做一次平板支撑的时间保持在15...
做家务能代替体育锻炼吗?体育锻炼是独立运行的体系，是全身性的...
冬泳的好处有哪些?1、增强心血管功能，因为人体受到冷水刺激后...
转呼啦圈的坏处有哪些?转呼啦圈长时间的下去可能会引起腰肌劳损...
有氧运动多长时间比较合适?有氧运动一次的时间通常在30分钟左右...
高温天气还能跑步吗?广州中医药大学第一附属医院骨伤中心主任医...
