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天天新资讯:5公里快走标准时间?

2022-08-27 06:40:48 来源:南方养生网 收藏


(资料图片仅供参考)

一般健走5公里的话会用20分钟到40分钟是一个非常合适锻炼的一个间距,针对初中级剑走来讲的5千米一个,既能够做到挑战,但是又需要再出非常大的勤奋才可以进行的间距。

这个主要的也是根据自身的一个体质,再加上一个年龄。所以呢,并没有一个确定的标准时间。

不过呀,这种走路的方式呢还是非常不错的,可以加速脂肪消耗,达到快速减肥的一个目的,当然也可以增强自身的体质,提高抵抗力

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