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家里老人便秘挺严重,亲们有什么建议吗?老年人便秘吃什么立刻见效?
老年人长时间坐着不活动不利于胃肠道的蠕动,会容易引起便秘,平时生活中就应该适当的活动,比如打太极、散步等。平时需要多吃一些蔬菜和水果,特别是适量的多吃一些富含粗纤维的蔬菜和水果,比如芹菜,香蕉等,这起到润肠通便的作用,最好不要吃具有辛辣刺激性及生冷的食物。另外,避免使用引起便秘的药物,保持良好的心情状态。可以使用通便药物。
老人便秘吃什么好立刻见效
对于现代人来说,便秘现象较为常见,究其原因,青壮年多以排便习惯和饮食习惯不好为www.nfysw.com主要原因,而老年人多因器官退化,肌肉韧带松弛,挤压粪便无力以及肠腺萎缩、肠道干涸所致,排便过程由“腹压升高、肠腔自主收缩挤压”的主动性排便。
应通过食疗来调理,多吃含纤维素较多的蔬菜和水果,油脂类的食物。每天早晚各1包谷益舒常清茶,禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通畅。
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