全球快看点丨莲雾是直接不用削皮吃的吗

2022-09-18 18:43:29 来源：南方养生网收藏

【资料图】

莲雾可以直接吃吗

莲雾可以直接吃，新鲜莲雾本身就是一种可以直接食用的水果。直接食用莲雾方式就是像啃苹果一样直接啃咬，连皮带肉一同食用，体验莲雾的清脆感。但是需要注意，莲雾的底部，可能www.nfysw.com会比较容易藏有一些不干净的物质，所以食用莲雾一定要清洗干净。

水果的食用从来都是越新鲜越好，所以是刚买来或者采摘来即刻食用。如果时间放的过久，不仅莲雾本身的营养价值降低，还有可能发生一些病变。所以，莲雾颜色变白，不要食用。取新鲜的莲雾，切记不要沾水。

用报纸包好，放入保鲜袋中用冰箱冷藏，使得莲雾中的水分不易流失，从而延长保存时间10天左右。可以把莲雾制成干果，大大提高莲雾的保存时间。

莲雾要削皮吗

吃莲雾是不需要削皮的，因为莲雾是一种连皮食用的水果，而且莲雾皮含有丰富的营养物质，可以帮助人体肠胃蠕动，不过胃寒的人最好少吃莲雾。食用莲雾的时候可以用盐水浸泡，这样可以把莲雾皮上的灰尘清洗干净。

莲雾不需要削皮

莲雾是不需要削皮的，因为莲雾就像苹果一样是一种连皮食用的水果。不过吃莲雾之前要清洗干净，避免摄入果皮表面的农药或者灰尘，这样吃莲雾才可以保证食用安全，而且还可以摄入莲雾皮内的维生素。

莲雾连皮一起吃营养价值很高，而且口感清脆爽滑。莲雾皮中含有大量的膳食纤维和植物果胶，不仅可以保护肠胃黏膜，还能促进肠胃消化。不过需要注意的是，肠胃虚寒的人最好少吃莲雾，否则会引起不适。

莲雾含有大量水分，是一种止渴生津的水果，其中含有的维生素C、维生素B2、维生素B6以及钙、镁、铁等微量元素可以补充人体所需的营养，对人体皮肤有好处。食用莲雾的时候可以用盐水浸泡，这样可以清洗干净莲雾表皮的杂质。

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