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天天热讯:吃香蕉助消化,可以减肥吗?

2022-09-20 19:34:09 来源:南方养生网 收藏

香蕉的热量介绍


(资料图)

由于香蕉卡路里含量不高,同时又富含膳食纤维。一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已,而一碗白饭量(3两白饭220卡),相比起来香蕉卡路里要低一些,而香蕉富www.nfysw.com含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。

减肥时可以吃香蕉吗

便香蕉的卡路里很高,但脂肪很低,可以减掉腿上的肉哦!其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

减肥时吃香蕉的常见问题解答

1、香蕉不能在什么时候吃?

首先,不能空腹的时候吃,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,

2、香蕉什么时候吃最好呢?

香蕉在正确的时间吃有益于排便,也可以美容养颜,香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用

3、每天吃香蕉的时间?

下午4点的时候,人会稍微有些饥饿感,吃香蕉可以补充能量,晚餐就不会暴饮暴食,有助于减肥;

早上10点左右也是吃香蕉的好时间,经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射,让身体更健康

4.香蕉如何变化花样吃?

香蕉醋减肥法

将黑糖加入到香蕉醋里面,不但让口味更好,还能增强其吸收力。醋酸进入体内后会转化成柠檬酸,这是为体内细胞提供能量,活化细胞,从而促进脂肪燃烧的物质。黑糖则能加速这个进程的运作,另外对血脂血压的降低有很不错的效果。

黑糖香蕉醋的制作方法

材料:醋500毫升、香蕉3根、黑糖200-500克。

1、首先,将香蕉剥皮,用刀切成块状,放入带盖的玻璃容器中。

2、在香蕉上,根据自己的口味加入黑糖,可以是块状的黑糖,也可以是粉末状的,粉末状的黑糖会更容易溶于醋中。

3、最后将醋倒进装有香蕉和黑糖的容器中,盖紧盖子,放在冰箱或阴暗处密封保存一个晚上。

饮用方法:每天喝1-2杯,用牛奶等配合醋来喝,比例是2:1。

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关键词: 膳食纤维 什么时候

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