天天报道:大暑节气如何除湿健脾?

2022-09-26 20:44:26 来源：南方养生网收藏

(资料图)

昨日大暑。就节气养生而言，四大法宝：健脾，祛湿，养心，清火。

健脾

大暑节气正值中伏前后，要谨防“因暑贪凉”，以免损伤脾阳。

鸭肉是大暑时节进补的佳品。民间有“大暑老鸭胜补药”的说法。因为鸭肉性凉味甘，能“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止嗽息惊”，大暑时吃老鸭，最能补益脾阳。此外，扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。

艾灸太白，能养护脾阳。艾灸温阳，最适于养脾，可艾灸脾经太白穴，可配合艾灸胃经足三里穴，以健脾养胃，化湿理气。 www.nfysw.com艾灸或点揉承山穴、三阴交、阴陵泉和足三里，可健脾胃，有助于运化体内水湿;内湿过重的人，还可以用艾条灸肚脐处的神阙穴。

祛湿

大暑前后温度达到一年中的顶峰，其闷热程度也达到顶峰，固有“6祛湿”的说法。

大暑节气暑湿之气较重，人易出现食欲不振、腹脘胀满、肢体困重等现象。饮食方面宜多吃燥湿健脾、益气养阴的食物。可用橘皮10g（鲜皮加倍），加适量冰糖，用开水冲泡后代茶饮，常饮可起到理气开胃、燥湿化痰的功效。体湿的人还可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。

养心

喝粥可以健心。药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。但是药粥虽说对人体有益，也不可通用，要根据每人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果。

清火

素有“冬病夏治”的说法，三伏天可以结合自身身体状况做一下天灸。贴三伏贴，温阳益气，亦需养阴清热，如此阴生阳长，阴平阳秘，无忧无患，可用酸梅汤。酸味敛火，乌梅养阴生津止渴，凡醉酒头疼、口干舌燥、烦躁不安都可来一杯乌梅水缓解症状。睡前喝点酸梅汤或白萝卜汤，可以敛阳助眠。

关键词：阴平阳秘燥湿化痰燥湿健脾