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桂圆的营养功效还是很不错的,含有大量的铁、钾等元素,能够治疗因贫血造成的心慌、失眠、健忘等症状。所以睡前喝点桂圆泡水的确有一定的安神功效,但桂圆本身就是一种高糖高www.nfysw.com热量食物,再跟红糖一起煮,热量更是高上加高。一杯桂圆红糖水下去,可能就摄入了上百大卡的热量,再加上夜间活动量很少,所以就很容易发胖。尤其是中老年人,一旦胖了,就会招致很多疾病。
桂圆除了安神功效,还能够养颜护肤、延缓衰老,并且有一定的益气补血的作用,很适合女性朋友。此外,它对于血脂也有一定的调节作用。
桂圆可以直接嚼食,也可以煮鸡蛋、泡酒、煲汤、煮粥,适量食用对于身体有不错的补益作用。但要注意,体质脾胃有痰火、消化不良、恶心呕吐者不适合吃桂圆,糖尿病人也不适合吃桂圆。
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