每日观察!暴汗服可以提高心率吗?到底有没有减脂的作用?

2022-10-25 05:24:59 来源：南方养生网收藏

你好，暴汗服或许会略微提高一点你的心率。这个我没有做过研究，但人体体温上升时心率应该是会加快的。但是，无论它会不会提高心率，对减脂都没有一点帮助，反而会让你减脂的效率下降。

一、减脂不是心率越高越好

(资料图)

最佳的减脂心率是有一个区间的，不是心率越高减的脂肪就越多。把心率控制在最大心率的50％—80％是最佳的范围(最大心率＝220-年龄)。

心率的控制知识减脂的一个因素，不是全部，还有热量消耗等等，减脂虽然不难，但它的原理远没有你想的那么简单！

二、如果暴汗服真的能提高心率，那你减脂的效率一定会低。

热量的消耗对减脂来说也很关键，但暴汗服让你的身体感到热，只是因为它的材料特殊，并不能增加你消耗的热量。

为什么说暴汗服提高了心率，减脂效果反而不好呢？我刚才说了，减脂不仅仅是心率的问题。如果，暴汗服提高了心率，就意味着我们可以以很小的运动量去达到这个心率区间，那么小的运动量是不是消耗的热量也小了呢？

有的同学会说，运动量自己加www.nfysw.com大一点不就好了

吗？理论上是这样没错，但是你可以那么精准的控制心率吗？我刚刚只说了一个大范围的心率区间，你现在想把这个区间缩小，那就更难了！再退一步说，如果真的能精准的控制心率，在心率的上限内不穿暴汗服消耗的热量会更多。

三、暴汗服减掉了什么？流汗越多减脂效果越好吗？有什么危害？

这个三连问想必是大家都非常关心的问题。穿着暴汗服运动会流很多汗，这是我亲眼见过的。坐下来休息时，很多汗水一下子都从裤腿里流出来，我还以为是尿了。

所以暴汗服减掉的是什么显而易见，大部分都是水还有无机盐。大家可能觉得流的汗越多减的脂肪就越多。错！这是个绝对错误的观点，事实上运动中大部分的脂肪最终都会转化为二氧化碳被我们呼出去，汗液里的脂肪少之又少。

危害呢，非常多，我这里不一一举例了，说几个典型的。

①不透气

材质问题，它之所以叫做暴汗服就是因为不透气。但这可能会让一部分同学产生过敏反应，比如身上起小红疹啦、身上痒啊。

②脱水

大量的水分和无机盐的流失会降低你的运动表现，严重的可能导致休克。而且脱水时你会更加渴望喝水，这只会让你体内无机盐的浓度更低，然后你会流失更多的水分，恶性循环中......

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