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当前速读:跑步机速度6.2练40分钟,这是个什么强度?

2022-10-28 17:33:43 来源:南方养生网 收藏


【资料图】

(1)跑步机的6.2是1小时6.2公里的速度,相当于1km的时间9分41秒,也就是配速941.

(2)这个速度跑步的话,那是很慢了,马拉松42.195km,6小时关门的配速是832. 这个速度,很多人快走应该都可以达到的。

(3)运动强度单位的话,6Mets都不到。

(4)当然了,和瘫在沙发上沉迷于手机的人来说,已经是天差地别了www.nfysw.com。

持续加持,慢慢延长时间,提高速度,你会越来越强的。

即便马拉松达人,也是从小白开始的。

关键词: 这个速度 延长时间 都可以达到

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