三伏天泡脚最佳时间
三伏天泡脚最佳时间是每晚睡前(21-22时),水温40℃-45℃为宜,泡脚时间不宜过长(15-20分钟)。
根据身体状况给泡脚加点“料”:
【资料图】
①热水泡脚可以通过刺激经络,起到健脾、除湿、通经、利水的作用。针对不同的体质和相关的疾病,泡脚时我们可以加点“料”。
②若是惧怕空调吹的,生姜、艾叶泡脚则是很好的选择,尤其对于外感寒凉,有身痛、头痛,无汗怕风等症状的人,在不适初期,用生姜泡脚可快速改善症状;
③对于四肢乏力、发困、食欲差人来讲,可能是素体脾虚,可以在热水中加上伸筋草20克、苍术20克、白术20克,效果会更好。
用热水泡脚的注意事项:
①饭前、饭后30分钟不宜进行足浴;
②泡脚时,室内环境宜安静舒适,室温适中,不要直接吹风和空调,精神要放松;
③水温要保持温度适宜,太冷易引起感冒等,太热会烫伤皮肤,尤其是糖尿病人浸泡水温更不宜太高。经期妇女也不宜足浴;
④心脏病、心功能不全患者,高血压、低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡洗,如果泡脚时感觉头晕和心慌要立即停止泡洗;
⑤足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。
三伏天能用艾草泡脚吗?
可以的,不过每次泡脚不要超过半个小时,时间长了肯定是不好的。www.nfysw.com
三伏天泡脚的好处
1、去湿
三伏天泡脚,有祛湿的功效。三伏天高温多雨,湿气在体内聚集,最易伤害脾阳,而脾虚则越助长湿邪入侵。人脚上有脾经,泡脚可疏通经络,健脾祛湿。
2、散寒
三伏天泡脚,有散寒的功效。三伏天人们常吃冷食,常吹空调,容易导致脾胃受寒。泡脚可以加速体内寒气的排出。感冒患者,也可以泡脚驱寒。
3、缓解头痛
三伏天泡脚,可缓解头痛。泡脚是因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可减少脑充血,从而缓解头痛。且泡脚使人身体温热,神经放松,也会让人感觉十分舒适。
4、瘦腿
三伏天泡脚,可瘦腿。人的双腿受地心引力的作用,每天都会承受巨大压力,且劳作时腿部肌肉一直处于紧张状态,易导致腿部水肿或腿部粗壮。用热水泡脚可放松肌肉,加以按摩有瘦腿功效。
三伏天泡脚的话,要天天泡吗?
泡脚步骤是用药材水倒入盆中先熏脚,泡脚时边沾水边拍打脚背3-5分钟,再把脚放进配好的药材水中浸泡,中途木盆中不要惨兑冷水。泡脚一般泡二十分种,水不能太烫,水温一般在三十八度,不能超过四十度,因为脚是人的第二心脏,脚底毛细血管丰富,有七百二十个毛细管,通到每个脏器,泡脚的时侯毛孔会打开,水温太烫或泡脚时间太长会对人体有害,会对某些器官造成损伤。
热水40度左右,一般正常健康中老年人泡15分,身体有寒湿,煲姜水或花椒水倒出待温40度泡15至30分钟,不够热加入热水,或复煲热冲入。活血散寒,止痛,能缓解风湿关节痛,助眠作用。脚板上的每个穴位都是和人体的五脏六腹相连相对应的,在泡脚的时候对脚底辅以适度的揉搓按摩,对于提高人的总体免疫力,促进血液循环,减少心脑血管疾病的发病率都有相当好的效果。
很多人在泡脚时都会被眼前的舒服而让自己失去了理智,一旦水凉了就加热水继续泡脚。很多时候这样泡脚,时间总是长达1小时以上。其实泡脚时间过长对人的健康不利,即使泡脚很舒服也要控制好时间,这样才能更好的发挥出泡脚的养生功效。
三伏天泡脚有什么好处?
三伏天泡脚,可缓解头痛。泡脚时因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可减少脑充血,从而缓解头痛。且泡脚使人身体温热,神经放松,也会让人感觉十分舒适。瘦腿三伏天泡脚,可瘦腿。人的双腿受地心引力的作用,每天都会承受巨大压力,且劳作时腿部肌肉一直处于紧张状态,易导致腿部水肿或腿部粗壮。用热水泡脚可放松肌肉,加以按摩有瘦腿功效。
三伏天能用艾草泡脚吗?
你好艾叶有驱寒的功效三伏天也是可以使用的,有一定的治疗效果,最好在医生指导下使用。
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