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实时:口腔溃疡吃什么维生素?

2022-11-22 18:41:15 来源:南方养生网 收藏


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一般口腔溃疡都是选择吃点维生素B2,维生素B2(vitamin B2)属水溶性维生素。人体所需要的维生素B2主要依赖于食物中供给,牛奶、鸡蛋含维生素B2比较丰富,绿色蔬菜中也有,但植物性食品的维生素B2含量不高。缺乏维生素B2时许多酶的活性降低,线粒体中氧化速率下降,直接影响了能量代谢。因此它是维持机体正常生长所必需的维生素。

但是维生素B2属于水溶www.nfysw.com性维生素,虽然摄入过量会从尿液中排出,但并不能说过量服用维生素B2对人体沒有任何副作用。过量摄入维生素B2会影响其他营养素的吸收或利用,长期过量摄入肯定会对机体造成危害。中国营养学会关于维生素B2的推荐量为成年男性1.4mg/天,女性1.2mg/天,并非为无限量推荐。

关键词: 口腔溃疡 水溶性维生素 氧化速率

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