趴着睡有什么好处

2022-12-11 21:30:51 来源：南方养生网收藏

趴着睡觉有什么好处坏处趴着睡觉的坏处

1、趴着睡觉是有挺大损害的，长期趴着睡觉不利身心健康，还会继续造成脑缺氧，消化不良，肠胃胀气，肺炎，哮喘病症，躺着会被压迫到心脏，会让食材残余在身体没法消化吸收，会对人体产生挺大的影响，因此需要留意不必趴着睡觉。

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2、坏处

（1）趴着睡觉会导致身体各部位出现不适，如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导手影响，极易出现手臂麻木，酸痛等症状。

（2）趴着睡觉时间长了，往往醒来后会出现暂时性的视力模糊，这是因为趴着睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高，长期如此，会使眼球胀大，眼轴增长，从而出现视力模糊的症状。

（3）趴着睡觉会影响消化，如果吃了午饭就立刻趴着睡觉，胃的笑话功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。而且入睡后人的心率相对变慢，流入大脑的血液也会比平时减少。

（4）午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，如果这个时候趴着睡觉还会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软麻木等症状。

（5）趴着睡觉这种姿势午睡还会影响呼吸。由于它是身体弯曲度增加，导致呼吸不畅通，胸廓也不能很好舒展，体内阳气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。因此午睡时最好不要直接趴着睡觉。

（6）长期趴着睡会压迫男性阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻www.nfysw.com人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

（7）趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

新生儿趴着睡有哪些好处

新生儿趴着睡，通常可以起到防止吐奶的作用。

因为婴儿胃容量比较小，而且贲门处括约肌发育不良，所以很容易发生吐奶的症状。

而趴着睡觉时可以将贲门处抬高，有利于胃内食物蠕动到小肠中，可以有效防止发生吐奶的症状。

但是要注意趴着睡不能很好的转动身体和头部，很容易导致婴儿出现窒息。

趴着睡觉有什么好处

趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，体内氧气供应自然会不充足，压迫胸部的姿势还会诱发各种疾病。

宝宝趴着睡觉有什么好处呢？

宝宝趴着睡觉的好处和坏处

宝宝趴着睡觉可以促进颈部和胸部肌肉的发育，俯卧位要求全身肌肉协调活动，有利于生长发育。从心理上讲，容易使宝宝靠近床，可以有安全感，消除不安全感，宝宝俯卧可能会引起窒息，要注意护理，不要让宝宝俯卧在柔软的被子和枕头上，最好练习俯卧在硬床上。

当1-2个月的婴儿易感时，父母必须照顾他们，防止窒息。另外，俯卧时间不宜过长，且应在10分钟内。

宝宝喜欢趴着睡，趴着睡对宝宝有什么好处？

1.会让宝宝更有安全感，睡眠质量更高，睡得更深沉。趴着睡觉的时候对于有胃肠功能紊乱、积食的孩子出现腹胀、腹痛的情况下，可以有效的缓解腹胀、腹痛，因为趴着的时候腹肌属于松弛状态，能够有效的缓解腹肌紧张、减轻腹痛。趴着的时候能够促进肠道蠕动、帮助体内气体排出，可以有效的缓解腹胀。因为宝宝的胃容量较小，贲门括约肌收缩力较弱，容易发生呕吐、呛咳等，如果宝宝趴着睡就使得位于胃部中间位置的贲门括约肌被抬高，减少了发生呕吐呛咳的症状。

2.趴着睡可以提高睡眠质量，因为宝宝在子宫里是胎儿的时候，会有自我保护的姿势，会出现腹部朝上，背部向外卷曲的现象。这种睡姿有安全感，不容易被吵醒。而且有利于神经系统的发育，可以锻炼颈、胸、背和四肢的紧张，促进骨骼和肌肉的发育，还可以帮助预防胃内容物反流引起的窒息。可以提高呼吸的频率。但是宝宝太小的时候，要有大人照顾，趴着睡。一个正在哭闹又不好安抚的孩子，此时此刻趴着睡觉可以让孩子模拟母亲子宫内的睡姿，让宝宝更有安全感，让宝宝尽快平静下来。

3.趴着睡有一定的好处。因为胎儿是蜷缩在母亲的子宫里，背部朝外，这个姿势会让宝宝有安全感。所以宝宝出生后会用这种睡姿睡觉，可以增加他的安全感，让他的睡眠更稳定。趴着睡的宝宝睡眠时间更长，睡眠质量较高的非REM睡眠时间增加，醒来的次数和时间减少。可见趴着睡对健康宝宝睡眠是有帮助的。这可能与外界刺激的减少有关，如声音、光线等。，趴着睡觉时身体接收。

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