有啊~！
这是我的一个学员Zero。
可以看到，她除了鼻梁塌，还有很多女生在意的鼻子问题：鼻子比较宽，鼻翼比较厚，鼻头肉肉的，鼻小柱也没有很明显的突出，Zero几乎占全了。▼
(资料图片)
但是镜头拉远，Zero的整体美感远超于她这个细节上的小小缺点。▼
这就是我想说的，很多姑娘对照镜子每天焦虑于自www.nfysw.com己细节上的小缺点，但其实都是做了“无用功”。
那些细节的不完美，想要被别人看到，不仅需要壁咚的距离，还需要带着鸡蛋里挑骨头的眼光，屏气凝神，使劲儿观察。
类似这样▼
但日常生活中，有几个人会这样观察你呢？你又会这样去观察谁呢？
这也是我在形象表达学中的一个重要概念——整体大于所有细节之和。
姑娘们从细节出发去优化自己，投入产出比也是很低的。
比如360度无死角的阿娇，美的滴水不漏。▼
但如果整体不好看，即使老天爷赏饭的面容也会被稀释不少。 ▼
说到这里我们就要理解一个视角的问题：
别人看你：1.5米以外，看整体和捕捉动态
我经常提，你要在“1.5米以外去照镜子，看整体，动态的看自己”。因为这才是他人的视角里看到的你。
因为人的大脑是更牛逼的滤镜，在你动态时能优化平均你的脸，弱化一些比例缺点。
总结一句话：你比他人看自己，更为细节和严苛。
所以很多姑娘犯的一个错误就是：
“当我想改变形象，想让自己看起来更美时，我从细节开始改变，去优化眼睛鼻子嘴，做个美瞳线、接个假睫毛、下巴打针玻尿酸、嘴巴做个M唇……”
这种改变可能也会有效，但是效率太低了！
我们要改变，应该先去改变“他人视角里第一识别的那些东西”。
这也是商业、广告、关系学里经常提的一个词“用户视角”。切到“用户”的视角上去看，他们在看什么？
比如这张照片对比图，你先看到的是五官吗？我想你先感受到的是颓丧变积极的精神面貌。 ▼
所以从面部肌肉松垮、眼睛无神的状态，调整到面部有力量、眼睛有光，可能比整形的效果还要大！
这就是站在“用户视角”里，从大到小去改变，效率和正反馈是比较高的。
像我们很多素人改造最后的成果，是精神面貌、自信度、展示力、自我认知发生了很大的变化，才会有“变了一个人”的感觉。 ▼
如果你觉得：
我改变自己就是给自己看的，就是为了照镜子开始，有精致的眼角、高耸的鼻梁，那么你可以先从细节处去改变；
如果你觉得：
改变是为了给别人更好的“美的感受”，收获更积极的评价，那么我给你以下7条，“用户视角”内的改变建议。
1
眼神有光彩，面中部发力
“美”是我们看到一个人的感受，而不是单纯的视觉刺激。所以传递正向积极的精神气，比精致却颓丧更能给人美感。▼
做法很简单，可以参照文章《5分钟，教你快速提升颜值》里的方法；
也可以最简单地微微笑，面部就会有发力感；
多笑笑，心里装着美好；喜欢自己，认为自己可以越变越好，你就已经有很大的改变。▼
2
打开肩背、拉长脖子
很多姑娘平时有脖子前伸，佝偻肩膀的习惯，让整个人看起来畏缩、萎靡，折损了气质。▼
即使妆容服装都够得体精致，一副塌腰驼背的无力状态，也很难给人带来美感。 ▼
这里我们先不讲系统的形体矫正，就简单地做一下打开肩背的动作。▼
出门前可以反复做3-5分钟简易的开肩动作，把肩膀打开的意识带到生活中。
或者培养一个简单的运动习惯，哪怕一套广播体操，也会比不做的人看起来更轻盈灵活。
3
肩膀端平，走路带风
很多姑娘的走路姿势无论发力正确与否，经常会出现上盘不稳、肩膀不端平、走路前后或者左右晃动，给人一种很不沉稳的感觉；
我们也先不追求如何正确地发力，先把肩膀端平稳，心里想着自己出场是自带BGM和闪光灯的。
在家里的镜子前练习肩膀端平地抬腿走路，模仿一下《迷雾》女主的感觉，我们内在的气势和外在的气质，都会得到提升。
4
蓬松发型、头脸分离
发型想必是姑娘们最纠结的，每次换发型都要下很大的决心…… 其实发型只要稍微改变一下，就会有很好的效果。
首先一定要剪掉发叉的、枯燥的头发，不要迷恋头发的长度，没有生命力的头发是谈不上发型美的。▼
然后就简单地去找个理发店吹个头发，头顶吹蓬松，吹出点纹理，做完这个基础后想扎就扎、想披就披，都比原来贴着头皮的效果要好。▼
5
摘掉、替换框架眼镜
日常近视的姑娘不少，但是戴眼镜好看的姑娘却寥寥无几（除了面中部凹陷、我们俗称鞋拔子脸的）。
摘掉框架眼镜后你会发现终于有人能看到你真实的容颜了。▼
实在不能带隐形眼镜的姑娘可以换一个“假装装饰镜”的近视镜。▼
6
提亮肤色、增强气色
很多姑娘觉得自己手残，画不了精致的妆就索性不画了。
其实化妆对气色的变化，只需做三步：
1、粉底打底。无所谓什么类型的粉底，涂均匀即可，让肤色亮堂。
2、眉毛修饰。眉毛淡的稍微加重一下，眉毛重的找人修一个自然眉形即可。
3、涂口红。日常豆沙色基本不会出错，增强气色和面部对比度。
全程不到5分钟，就能让自己的整个气色提升不少。▼
7
使用配饰，改变穿法
在自己的衣柜里挑一套最简单的搭配，不要板板正正地穿：
上衣可以塞到裤子里；扣子可以不系上，直接用腰带扎上；内搭可以和外套一起卷起来，露出手踝；裤子可以卷个边，露点脚踝…… ▼
再给自己选副摇曳生姿的耳环，轻松随意地搭条围巾，用时尚腰带替换下服装原有的腰带，都会让自己的时尚度悄悄地上升。 ▼
做完这七条，再去考虑细节的改变。涉及整形的，优先去解决影响精神面貌的、同时技术成熟的。
比如眼皮松弛、遮住了瞳孔，可以考虑手术祛点皮。▼
其余的那些“锦上添花”的整形，就放在最后去考虑吧。
最后呢，希望每个姑娘都能明白“内求大于外求”。
激发你内心那个积极美好的自己，就会给外貌美好的投射，内在和外在从来都没分开过。▼
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