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资讯推荐:吃什么美食能够改善皮肤暗黄状态?

2022-12-30 13:40:41 来源:南方养生网 收藏

皮肤黄 是很多姑娘们着急改善的问题,也有人用了护肤品感觉变化不大,我们一直说三分外养,七分内调就是这个道理。所谓一白遮百丑,皮肤一白,这个差别大不大?看下面这张图


(相关资料图)

虽然说我们中国人是黄种人,但是过度的脸色暗黄不仅带来的是面子上的问题,还预示着身体亚健康的信号。而我们很多时候评判一个人年老色衰,就喜欢用“黄脸婆”这个词语

说到吃什么美食能改善皮肤暗黄状态?先要来看看哪些不能吃,只有先做减法 再来做加法,不然吃了效果也不大。

如果你平时喜欢吃生冷食物,喜欢重口味,就会导致脾胃虚弱,皮肤自然就会暗黄。我们现在各种美味太多了,经常看到朋友圈的姑娘们晒各种好看的冷饮,小龙虾,麻辣烧烤,我家门口就有好几家夜宵店,那个生意非常好,晚上进进出出的好多年轻人,小龙虾烧烤配冰啤酒,冰饮料特别带劲,但是吃太多重口味的食物,还有冰凉的饮料,特别是晚上,你想想看,你晚上能睡的好吗?这些东西需要消耗,脾胃晚上应该要休息了,结果晚上还要超负荷工作,要是让你加班 你第二天也没精神吧,即便不是在晚上吃,白天也要控制一下,脾胃受损了,经常会出现消化不良,大便黏腻,浑身无力,腹部经常胀气,甚至有的还会出现腹胀,当然脸色也会暗黄。

我们都听过脾胃为后天之本,气血生化之源,因为我们身体的气血是脾来运化的,如果你的脾胃,身体自然气血不足就会引发皮肤暗黄。

从补脾的方面来讲,食物平时就可以多吃一点山药,怀山药白色入肺,肺主皮毛,皮肤好离不开肺的功能,而山药还能补脾,脾好了,脸色自然也就不会发黄了。当然山药要坚持吃 才能有效果,如果想要效果快一点可以搭配其他食疗来用,比如这个健脾祛黄粥,就很适合脾虚造成的脸色暗黄的人来用。

材料:炒白扁豆30克,炒薏米30克,丹参6克,山楂9克,红糖适量。

做法:1把炒白扁豆、炒薏米、丹参、山楂洗净放入砂锅熬煮成粥。

2出锅时,放入适量的红糖调味。

另外还要多吃一些美白的食物

除了上面说的健脾祛湿的食物,还要多www.nfysw.com吃维生素C 含量多的水果,最好的就是猕猴桃,草莓,鲜枣了。维生素C也是被大家公认的美白补充剂,如果你每天有条件吃上一个猕猴桃那就再好不过了,我身边有个朋友,她女儿就喜欢吃猕猴桃和草莓,那个皮肤真的是白嫩白嫩的,除了那几个含量高的水果,还可以多吃一些富含V

C的蔬菜,比如辣椒,西蓝花,茼蒿、苦瓜、豆角等等。

除了吃 外养还是需要的是外养

另外有时间的再来个中药美白面膜,白茯苓粉2勺,白芨粉1勺,白芷粉1勺,最后加入适量的蜂蜜和牛奶,简单的面膜就做好了,用完以后会感觉脸上滑滑的,坚持一段时间 可以去黄气。

总之,就是内调+外用,另外改善一下不良的生活和作息,才能从根本上改善黄的问题。

关键词: 炒白扁豆 浑身无力 中药美白

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