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快步走一小时多少步合适?

2023-01-07 07:36:02 来源:南方养生网 收藏


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如果通过走路来达到减肥的话,一般需要进行每小时约5公里的速度快走,步速一定要中快,持续的时间不得低于45分钟,才能使身体内的热量消耗,达到减肥的效果。

肥胖一般是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的,也可以通过控制饮食来减肥,控制食物的总热量,少吃高热量的食物。

关键词: 也可以通过 饮食习惯 热量消耗

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标签:巧克力棒
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